Beneficii și greșeli obișnuite atunci când faceți scândura inversă

Scândura inversă este un exercițiu de dificultate intermediară, perfect pentru lucrul și întărirea abdomenului, a miezului, a spatelui inferior, a fesierilor și a hamstrilor.

Deși acest exercițiu este cel mai adesea văzut la cursurile de yoga, este o alternativă bună la orice rutină de exerciții de bază. Începătorii ar trebui să înceapă prin învățarea plăcii tradiționale, apoi să progreseze la scândura inversă.