BCAA; pentru ce avem nevoie; GNC Live Well
CE SUNT BCAA?
BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat) sunt aminoacizi cu lanț ramificat și sunt compuși din trei aminoacizi esențiali:
- Leucina: stimulează sinteza proteinelor musculare
- Izoleucină: stimulează absorbția glucozei în celule
- Valine: previne oboseala psihica si fizica
Acestea sunt numite „esențiale” deoarece organismul nu le poate produce singur, de aceea trebuie să le consumăm prin alimente precum: produse lactate, carne slabă, pui, pește, ouă, proteine din zer (zer), linte, fructe uscate sau soia.
Deși pot fi achiziționate consumând aceste alimente, suplimentarea are avantajele sale, deoarece BCAA pur ocolește ficatul și intestinul și intră direct în sânge.
LA CE SUNT?
BCAA sunt deosebit de importante pentru recuperarea după un antrenament, construirea masei musculare, prevenirea catabolismului, creșterea performanței atletice și pierderea grăsimii. Acest tip de aminoacizi, în special leucina, ajută la reglarea metabolismului proteinelor, promovând sinteza proteinelor musculare și suprimând defalcarea musculară.
EVITA CATABOLISMUL
Proces de distrugere musculară care are loc atunci când corpul se hrănește cu propriile țesuturi.
Organismul are nevoie de diferiți nutrienți pentru a-i folosi ca sursă de energie: carbohidrați, aminoacizi și grăsimi. În absența acestor surse de energie, va consuma aminoacizii din mușchi și va conduce corpul într-o stare catabolică în care se va pierde masa musculară. Organismul preferă să utilizeze BCAA-urile dobândite prin suplimente pentru a le transforma în energie, de aceea asigurarea unei concentrații mai mari de BCAA în mușchi va împiedica celulele musculare să descompună lanțurile de proteine pentru a produce energia menționată.