BBG, tehnica; fitness; care triumfă în rețelele de socializare
Creată de Kayla Itsines, un antrenor în vârstă de 23 de ani, metoda „Ghidul corpului bikinilor” străbate Instagram cu fotografii înainte și după cine îl practică.
Înainte și după o fată după ce a practicat metoda de antrenament BBG
Barcelona. (Redactare) .- Trucurile pentru a pierde în greutate și a intra în formă sunt declanșate în mijlocul bikini operațiune Și găsirea unei metode care funcționează este sinonimă cu succesul. Asta a fost capabil să verifice Kayla itsines, un antrenor personal de numai 23 de ani care a reușit să revoluționeze peisajul fitness prin intermediul rețelelor sociale. Tânăra a dezvoltat un tehnica de antrenament care promite rezultate extraordinare în doar 12 săptămâni, după cum reiese din popularele sale fotografii de dinainte și de după care se lovesc de drum Instagram.
Picioare definite, glute tonifiate, abdomen plat și brațe puternice. Aceasta este ceea ce Ghid pentru corpul bikinilor (BBG), tehnica Itsines a popularizat. Pentru a face acest lucru, el propune să urmeze o rutină de exerciții fizice grele și constante. Programul său constă în efectuarea a trei circuite formate din patru exerciții în fiecare zi, care trebuie repetate timp de șapte minute. Acest lucru se adaugă la un total de o oră și 28 de minute de exerciții pe zi, că după 12 săptămâni dă rezultatele promise.