Băuturile verzi, care sunt beneficiile lor - Mai bine cu sănătatea
Așa-numitele „băuturi verzi” sunt o modalitate bună de a începe detoxifierea naturală a organismului. Împreună cu activitatea sportivă și alte obiceiuri sănătoase, ajută-ne să ne simțim plini, să creștem energia și să reducem cantitatea de alimente pe care le consumăm cu grăsimi.
Prin urmare, în cele din urmă, ele contribuie la reducerea greutății corporale și ne ajută să înțelegem ce alimente fac parte dintr-o dietă adecvată.
Astăzi, după cum indică Organizația Mondială a Sănătății, alimentele joacă un rol esențial în sănătatea fizică și mentală a oamenilor. Ceea ce mâncăm ne poate oferi mai multă sau mai puțină energie, ne poate aduce beneficii sau ne poate dăuna sănătății, ne poate face să dormim bine sau prost, să fim performanți la maxim sau să ne găsim obosiți toată ziua.
De fapt, culorile alimentelor ne spun multe despre componentele nutriționale pe care le conțin. În acest caz, verdele le permite să fie clasificate ca fitochimice. Printre avantajele sale se numără prevenirea îmbătrânirii premature și a unor boli și a potențialului său ca antioxidanți naturali.
Iată câteva băuturi verzi care, datorită lor bogat în vitamine și minerale, ar putea fi eficient în stimularea metabolismului, menține corpul hidratat și hrănit și ajută la procesul de ardere a grăsimilor.
Cu toate acestea, acestea ar trebui adăugate la dieta obișnuită a fiecărei persoane și nu le considerați ca înlocuitori pentru mese sau cine, cu atât mai puțin indicațiile oferite de nutriționist.
Băutură cu kiwi, spanac și salată verde
Combinația acestor trei produse alimentare devine o suc delicios și sănătos, cu conținut ridicat de fibre, clorofilă și antioxidanți. Proprietățile sale diuretice ar putea fi favorabile pentru retenția de lichide, deși acest lucru nu este suficient dovedit.
În plus, prin satisfacerea foametei, ne permit să mâncăm alimente mai puțin grase; Astfel, am putea pierde treptat excesul de greutate pe care îl avem dacă îl combinăm cu alte obiceiuri sănătoase. În plus, nutrienții kiwi și spanac fac ca această băutură verde fabuloasă să ajute la îmbunătățirea problemelor digestive.
Ingrediente
Următoarele instrucțiuni provin din rețete tradiționale, și nu există nicio indicație medicală sau sugestie științifică care să susțină eficacitatea sută la sută.
- 1 kiwi.
- 5 frunze de spanac.
- 3 frunze de salată.
- 1 lingură de miere (25 g).
- 1 pahar de apă (200 ml).
Pregătirea
- Kiwi se curăță de coajă, frunzele de spanac se spală și, împreună cu mierea și apa fiartă, se pune în blender. Amestecați până când toate ingredientele sunt încorporate corect și sunt trecute printr-o sită. Și să te bucuri!