BARE DE PROTEINE 3 Riscuri de a le consuma
Ai văzut că toată lumea consumă BARE DE PROTEINE? Căutați UNDE SĂ CUMPĂRAȚI? Opreste-te acum! Nu le cumpărați!
Citiți mai departe și descoperiți motivele nu ar trebui să consumați bare de proteine.
Iată ce veți găsi!
MOTIVELE DE CE NU TREBUIE SĂ CUMPARAȚI BARE DE PROTEINE
consumul de batoane proteice A crescut enorm și nu este ciudat să vezi alergători și sportivi în general care îi consumă, fără să le cunoască pericolele.
Probabil, acest boom batoane proteice se datorează conștientizării crescute a necesității unui consum mai mare proteină (deseori deficitare) și caracterul practic (pot fi purtate toată ziua, ocupând puțin spațiu).
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că sunt bune sau mult mai puțin.
Mai jos vă prezentăm motivele de ce nu ar trebui să cumpărați bare de proteine.
❱❱❱ Aport mare de calorii
Deși depinde de obiectivul dvs. (pierdeți în greutate sau creșteți în greutate), batoanele de proteine au o cantitate mare de calorii și o bună parte din acestea nu este de calitate.
Ingrediente precum zahărul sau siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză oferă un număr mare de calorii și calitate scăzută pentru o persoană căreia îi pasă de sănătatea sa.
Adică nu au un conținut scăzut de calorii (așa cum cred mulți), ci dimpotrivă.
Pentru a vă face o idee, o bară de proteine vă poate oferi între 300 și 450 de calorii (100 de grame de piept de pui oferă doar 150 de calorii).
❱❱❱ Generează vârfuri de insulină
Insulina este o formă care se produce în pancreas iar funcția sa principală este de a reduce nivelul glicemiei.
Insulina este secretată în cantități mici în mod constant, dar cantitatea crește după masă.
Aici este demn de remarcat faptul că cantitatea de insulină crește într-un mod accelerat atunci când ceea ce consumați este zahăr sau carbohidrați cu un indice glicemic ridicat.
Pentru a nu complica prea mult lucrurile, este important să știți că pentru a vă menține sănătatea este recomandabil să evitați vârfurile de insulină în timpul zilei (cu cât este mai stabilă, cu atât este mai bine).