Avocado îngrășează Beneficii, calorii și proprietăți Comerțul
Noi cercetări de la Institutul de Tehnologie din Illinois arată că avocado ne poate ajuta să slăbim prin creșterea sentimentelor de plenitudine
Moda de avocado Nu se oprește, mai ales în această perioadă a anului, care tocmai începe să ajungă la fructele verzi spaniole. A fost ratat, așa că începutul sezonului său este luat cu poftă. Pentru a vă întâmpina, am propus deja rețete originale și întotdeauna clasicul guacamole, dar știm că mai târziu, cu puțin înainte de sfârșitul sezonului, vor apărea îndoieli cu privire la Beneficii dietetice: Avocado te îngrașă? Este sănătos? Ce lucruri bune aduce corpului meu? Aici le rezolvăm pe toate adresându-ne beneficiile, caloriile și proprietățile avocado, o boabă cu o aromă puternică, coajă tare și interior verde.
Un studiu recent al Institutul de Tehnologie din Illinois publicat în revistă Nutrienți arată că consumul de avocado proaspăt poate favoriza pierderea în greutate prin creșterea Simțindu-vă plin. Aproximativ treizeci de persoane supraponderale au participat la studiu, care a constat în stabilirea a două tipuri de diete: prima avea 76% carbohidrați și 14% grăsimi, pentru un total de 680 de calorii; al doilea conținea aceleași calorii și grăsimi, dar mai puțini carbohidrați. Concluzia a fost că cei care au mâncat o jumătate de avocado au spus că se simt plini și că nu vor să mănânce mai mult.