Aveți grijă, aceste 10 alimente vă crește burta - Cars Forum

1. Zaharuri alcoolice
Este un tip de substitut de zahăr găsit în sifon, gumă, prăjituri și bomboane fără zahăr. Exemple ale acestei componente sunt sorbitol, manitol, lactitol, eritritol, maltitol, printre altele. Deși sunt sărace în calorii, umflă burta. De asemenea, au tendința de a provoca senzații de foame, ceea ce duce la consumul excesiv și la creșterea în greutate. Este posibil ca orice produs etichetat „fără zahăr” să conțină acel ingredient.

crește

2. Băuturi carbogazoase
Multe dintre băuturile dietetice au un conținut scăzut de calorii, dar sunt legate pe scară largă de obezitate, diabet și grăsimi abdominale. În plus, cercetătorii consideră că aceste produse încetinesc metabolismul și stimulează organismul să rețină grăsimea.

3. Alimente bogate în sodiu
Știm că sarea nu conține calorii, dar dacă vă place să săriți alimentele prea mult, aceasta poate determina organismul să rețină lichidele în exces. Se recomandă să nu consumați mai mult de 2300 mg pe zi sau 1500 mg dacă aveți tensiune arterială crescută, conform recomandărilor Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).

4. Glucide rafinate
Ne referim la fursecuri, pâine albă și cereale zaharate. Unele conțin grăsimi trans, care cresc cantitatea de grăsime din jurul țesutului abdominal și o redistribuie către alte părți ale corpului, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA...