Avantajele antrenamentului personal față de alte opțiuni de internet - KHINN
Pedro Peláez Maza
Director inovație
Antrenamentul personal este una dintre cele mai bune opțiuni pe care le puteți alege pentru a vă atinge obiectivele. Dacă citești acest articol este pentru că cu siguranță ai deja un obiectiv stabilit pentru anul acesta, poate fi să slăbești, să faci Crossfit, Pilates, să-ți pregătești prima cursă ... Ai nevoie de un plan de antrenament și dubii printre mai multe opțiuni găsești pe internet. Vă explicăm cele mai frecvente opțiuni și modul în care antrenamentul personal vă poate ajuta să realizați schimbarea dorită. Aflați avantajele și dezavantajele dintre imitarea unui plan de exerciții pe internet a cuiva pe care îl admirați, urmând sfaturile unei aplicații de exerciții și sfaturile antrenorilor personali.
1. Planul de exerciții pe internet al persoanelor pe care le admiri: Poate că aceasta este una dintre cele mai mari erori urmate de mii de utilizatori din întreaga lume:
Avantaj:
Motivația inițială:
Inițial poți fi foarte motivat dacă ai un model, dar așa cum vei vedea mai jos este o sabie cu două tăișuri.
Dezavantaje:
Sfaturi inadecvate:
În majoritatea cazurilor, el nu este un profesionist în exerciții fizice, ci doar cineva admirat pentru brandurile sale estetice sau sportive. Întrebați-vă cui ați lăsa sănătatea inimii, unui cardiolog sau cuiva fără pregătire, dar cu o inimă foarte sănătoasă? Un antrenor personal calificat sau o persoană cu un fizic bun, dar fără pregătire?
Plan de formare neindividualizat:
Nu este un antrenament personalizat, imiți antrenamentul unei alte persoane cu caracteristici total diferite decât tine. A dori să arăți ca o altă persoană și să atingi aceleași obiective poate fi foarte frustrant, amintește-ți că provocarea este cu tine însuți.
Absența feedback-ului:
Nimeni nu vă corectează greșelile, acest lucru vă poate determina să repetați exerciții de sute de ori într-un mod nepotrivit.
Riscul de rănire și demotivare finală:
Sfaturile persoanelor neinstruite sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă te rănești, vei abandona obiectivele pe care ți le-ai stabilit.
Din toate aceste motive nu recomandăm această opțiune, cel mai probabil că ajungi să te abandonezi, să te frustrezi și să te poți răni.