Așezarea copiilor târziu poate crește riscul de a deveni supraponderali sau obezi.
Igiena precară a somnului modifică obiceiurile alimentare ale copilului și crește sedentarismul, ceea ce favorizează creșterea în greutate, potrivit unui raport recent
Așeza copiii târziu poate crește riscul apariției excesului de greutate sau a obezității în copilărie, potrivit rezultatelor unui studiu recent realizat cu 107 copii cu vârste cuprinse între unu și șase ani în Suedia. În raport, care făcea parte dintr-un studiu mai amplu asupra obezității, cercetătorii au urmărit greutatea, înălțimea și circumferința taliei copiilor folosind un tracker pe încheieturi și au descoperit că cei care mergeau în mod obișnuit la culcare după ora 21:00 aveau talia mai lată și indicele de masă corporală (IMC).
Pentru dr. Claude Marcus, unul dintre autorii studiului, a merge la culcare târziu ar putea indica un stil de viață care favorizează apariția supraponderalității; o relație (obezitate și ore de somn) care a fost studiată în numeroase studii anterioare, publicate de reviste precum Jama Pediatrics sau Sleep Research Society, cu rezultate similare.
Deși poate părea o asociere ciudată, în realitate nu este. Ambele aspecte sunt strâns legate, așa cum a explicat dr. Gonzalo Pin, medic pediatru și coordonator al grupului de somn și cronobiologie al Asociației spaniole de pediatrie: „În corp avem două substanțe, leptina, care ne dă senzația de sațietate și grelină, care te face să-ți fie foame. Când apare un deficit de somn cronic, există un dezechilibru în proporția acestor două substanțe "care are două consecințe fundamentale: modul nostru de a mânca este modificat și stilul de viață sedentar crește, adică te miști mai puțin, un factor care rămâne ascuns și pe care în multe cazuri nu îl avem În plus, „dacă copilul doarme puțin, a doua zi va fi mai obosit și se va mișca mai puțin; iar la recreere, în loc să alerge, să sară și să dea cu piciorul în minge, se poate așeza să spună povești cu prietenii săi ”, aventură Carlos Casabona, medic pediatru specializat în hrana copiilor.
MAI MULTE INFORMATII
"Aveți o tendință mai mare de a mânca alimente mai puțin sănătoase, mai bogate în carbohidrați și calorii goale decât în proteine. Acest lucru favorizează prevalența supraponderalității și a obezității și pe termen lung a diabetului de tip 2", argumentează Pin, care subliniază, de asemenea, un alt consecință nedorită, o modificare a ceea ce este cunoscut sub numele de crononutriție: „Nu este important doar ce mâncăm și cât mâncăm, ci și când îl mâncăm. Între două persoane cu aceeași rată metabolică și aceeași activitate fizică, dar care mănâncă la momente diferite (prima ia masa în jurul orei două și cina în jurul orei nouă, în timp ce a doua o face în jurul orelor 3 și 10), prima va fi mai puțin probabilă a fi obez și supraponderal ”.