Așa se întâmplă cu creierul tău când încerci să slăbești
Creierul este un agent fundamental în determinarea greutății tale ideale.
Majoritatea experților sunt de acord că atunci când începeți o dietă trebuie să țineți cont de ceea ce se numește „greutatea de referință”, adică greutatea în funcție de nivelul masei corporale. Deși vă ia în considerare doar fizicul, creierul este, de asemenea, un agent fundamental în determinarea greutății dvs. ideale.
Și acesta este cel care comandă secreția hormonilor foamei, cum ar fi grelina, care este generată atunci când creierul detectează că rezervele de energie disponibile sunt epuizate.
Acest hormon produce sentimente de foame care te conving să mănânci. Și de acolo sistemul digestiv se va ocupa de el după ce a transformat caloriile ingerate în glucoză pentru a alimenta mușchii, organele, creierul și, în general, celulele. La rândul său, hormonul leptină generează sensul opus, cel al sațietății, fiind eliberat atunci când organismul simte că a mâncat deja suficient. În acest sens, este însărcinată cu indicarea creierului că nivelurile de energie solicitate au fost deja atinse.
David Prologo, medic pentru obezitate din Statele Unite, spune că ceea ce face creierul este în numele supraviețuirii: „Îți spun corpului tău când să caute hrană, când să încetinească și să economisească energia și când să rezerve combustibil dacă te simți lipsit (care amintește de vremurile în care foametea era frecventă)”, asigurat.
„Creierul nu este preocupat de felul în care arăți fizic”, a spus medicul într-un articol despre acest subiect în The Healthy . „Îi pasă de menținerea vieții”, adăugat. Aceasta înseamnă că atât corpul cât și mintea sunt programate să rămână stabile într-un anumit moment. Atunci când începeți o nouă dietă sau nu consumați suficientă energie pentru ceea ce cere creierul, este posibil să aveți simptome precum slăbiciune, foame, depresie, oboseală sau dureri de cap.