Așa se întâmplă când mergi un an fără să mănânci carne - Los Replicantes
Da, renunțarea la sandvișurile cu chorizo este foarte dificilă, dar un studiu relevă beneficii importante ale dietei vegetariene care te vor face să te gândești de două ori.
Cât de greu este să mănânci o dietă sănătoasă. O ceașcă de ciocolată cu churros, un sandwich bun cu chorizo sau, pur și simplu, cañas cu prietenii, sunt lucrurile care îl fac pe cineva fericit, cu toate acestea arterele noastre în special și sănătatea noastră în general nu gândesc la fel. Cu toate acestea, se pare că a pune deoparte aceste vicii alimentare este o sarcină imposibilă din ce în ce mai mulți se alătură unei diete echilibrate, chiar îmbrățișând viața vegetariană. Potrivit Uniunii Vegetariene din Spania, se estimează că 3% dintre spanioli sunt vegetarieni.
Deși pentru mulți poate părea un sacrificiu adevărat, adevărul este că oprirea cărnii are destul de multe beneficii pentru sănătate după cum a fost colectat de The Independent, cum ar reacționa corpul tău fără a schimba un file de carne de vită pentru o cremă gustoasă de dovlecei și praz?
1 Pierdere în greutate
„Pierde în greutate la o dietă vegetariană”
În jur de 4,5 kilograme în medie poți pierde în greutate dacă scoateți din carne produsele din carne. Conform rezultatelor cercetărilor efectuate de Facultatea de Medicină a Universității din Washington (Washington) prin 15 studii europene și americane, o dietă vegetariană vă poate ajuta să pierdeți în greutate chiar și fără a lua în considerare caloriile sau fără a ne schimba rutina de exerciții. Un alt studiu a constatat că vegetarianismul ajută și la scăderea indicelui de masă corporală (IMC).