Antrenamentul în vacanță acestea sunt accesoriile pe care le puteți pune în valiză
Lunile iulie și august înseamnă întotdeauna vacanță, plajă și relaxare. Pentru mulți oameni înseamnă și renunțarea la antrenamente pentru un sezon, dar pentru alții este destul de important să rămâi inactiv atât de mult timp. Din acest motiv, dorim să ne oprim asupra acestui aspect și să oferim câteva recomandări pentru să puteți antrena în orice moment cu echipamentul potrivit pentru aceasta.
Când ne referim la echipamente, nu vrem să obținem mașini profesionale pe care le transportăm dintr-un loc în altul. Pe piață există nenumărate alternative care ne vor ajuta să ne antrenăm sau cel puțin menține tonusul muscular în timp ce suntem departe de centrele noastre obișnuite de formare.
Pe piață putem găsi diferite alternative pentru combinarea concediului și a activității sportive. Este adevărat că mărcile au din ce în ce mai multe soluții la îndemână. Problema este că de multe ori nu știm de ce să alegem. Din acest motiv, de data aceasta vrem să ne oprim la câteva accesorii care ne vor permite să călătorim cu ei și să rămânem activi cât suntem în vacanță.
În primul rând este necesar să ținem cont de faptul că când vom face activitate fizică în vacanță trebuie să schimbăm obiectivele, întrucât alternativele pe care le vom oferi sunt pur și simplu să rămânem activi la o intensitate mai mică decât ceea ce realizăm cu siguranță în antrenamentele convenționale.
TRX ca partener de călătorie
Pentru început vom evidenția TRX. Mai exact, există diferite alternative pe piață pentru a cumpăra benzi și ancore care ne permit să le folosim oriunde. În principiu, TRX a fost un brand brevetat, dar în ultima vreme multe mărci au lansat casetele pe piață. Este important să fim atenți la calitatea materialelor benzilor și la încărcătura pe care acestea o pot susține, deoarece nu toate sunt potrivite pentru a ne spânzura cu siguranță totală, deoarece putem risca ruperea, cedarea sau căderea acestora în afară.
Majoritatea echipamentelor TRX sunt echipate cu două curele atașate, cu două mânere pentru mâini și picioare în care putem dezvolta diferitele activități și exerciții. Împreună cu acestea, acestea sunt de obicei prevăzute cu o ancoră pentru a le așeza într-o ușă și o alta pentru a le instala pe o bară sau alt dispozitiv care ne permite să agățăm corzile cu mobilitate totală și scop pentru a efectua diferitele exerciții.
Este esențial ca ia în considerare faptul că locul în care așezăm ancorele frânghiei Sunt suficient de rezistente, deoarece nu este vorba doar de agățare, ci este necesar ca acest suport să susțină greutatea corpului nostru. Dar nu numai lucrul rămas aici, ci trebuie să fie capabil să reziste și forței dezvoltate atunci când se desfășoară un exercițiu. De aceea, calitatea echipamentului este la fel de importantă ca și locul în care este plasat. În plus, nu cântărește nimic și este foarte ușor și poate fi transportat în orice bagaj.
Benzi elastice sau benzi de cauciuc pentru a adăuga rezistență
În al doilea rând ne vom opri la benzi elastice sau benzi de cauciuc. Pe piață, de ani de zile există o mare varietate de modele și dimensiuni. În funcție de marcă, acestea sunt grupate în culori și grosimi în funcție de rezistența pe care o oferă atunci când lucrează cu ele. Prin urmare, idealul este să obțineți un joc de diferite dimensiuni și intensități pentru a lucra cu tensiune mai mare sau mai mică și a exercita mușchii într-o măsură mai mare sau mai mică.
Atunci când cumpărăm benzi elastice bune, trebuie să avem în vedere lungimea lor. Acest lucru va depinde de tipul de activitate pe care dorim să îl facem și de mișcarea pe care o va implica. Când intervalul de mișcare este lung, cauciucurile ar trebui să fie mai lungi. Este, de asemenea, adevărat că cu cât anvelopele sunt mai lungi, cu atât vor oferi mai puțină rezistență și cu atât mai puțin ne vor costa exercițiile pe care le vom desfășura cu ele.