Antrenamentul de dimineață te poate face să slăbești mai mult - Revista Cosmopolitan
Într-un studiu, cei care au făcut mișcare înainte de prânz au reușit să slăbească mai mult decât cei care au făcut acest lucru după ora 15:00.
Pentru cei care se ridică devreme, Dumnezeu dă mușchi. Să te trezești devreme poate fi dificil, dar un nou studiu arată că eforturile tale de a te trezi mai devreme pot avea un beneficiu mai mare pentru sănătate decât ai crezut.
Rezultatele unui studiu privind exercițiul fizic și greutatea corporală, numit Midwest Exercise Trial 2, au arătat că persoanele care fac mișcare înainte de prânz par să piardă mai mult în greutate decât cele care fac același antrenament mai târziu.
În timpul studiului, aproximativ 100 de bărbați și femei supraponderali s-au antrenat de 5 ori pe săptămână într-un laborator de fiziologie și au făcut un alt tip de exercițiu care i-a făcut să transpire, cum ar fi jogging.
Fiecare persoană antrenată să ardă 600 de calorii, relatează The New York Times. După 10 luni, aproape toți cei implicați au slăbit, dar acele cifre au variat destul de mult.