Antrenament militar pentru slăbit - Exerciții la domiciliu
Una dintre caracteristicile antrenamentului militar este că este o metodologie de exerciții fizice care se concentrează pe realizarea circuitelor la o intensitate ridicată, fiind foarte eficient în a ne ajuta să slăbim și să câștigăm rezistență cardiovasculară.
Ca o regulă generală, antrenament militar sunt extrem de duri, dar cu adevărat eficiente în a ne ajuta să ne atingem obiectivele. Bazate pe mișcări funcționale, acestea sunt un model de antrenament (care combinat cu o dietă bună), ne vor ajuta să slăbim mai ușor decât cu alte tipuri de programe de exerciții.
Ei bine, rutina pe care v-o prezentăm astăzi este o antrenament de slăbire militar, concentrat pe exerciții cardiovasculare, mai degrabă decât pe încercarea de a îmbunătăți puterea sau puterea fizică. Indirect, aceste abilități sunt, de asemenea, îmbunătățite, dar nu direct, ca în trecutul antrenament militar pe care l-am publicat anterior în exercițiile la domiciliu.
Antrenament militar pentru slăbit - Prezentare generală
- Când în serie se indică faptul că trebuie să efectuăm o singură repetare, trebuie să încercăm să facem maximul posibil. Adică va trebui să lucrăm până la eșecul muscular, având doar 1 minut de timp pentru a încerca să facem tot ce putem.
- Totuși, în cazul genuflexiunilor, funcționezi diferit. Ca urmare a faptului că picioarele sunt un mușchi mai mare și mai puternic, trebuie să petrecem 2 minute încercând să facem cât mai multe repetări.
- Presa pe bancă trebuie efectuată la 35% din RM.
- Nu va fi odihnă între serii și serii. Așadar, pregătește-te să suferi foarte bine și să arzi grăsimile la viteză maximă