Am grijă de mine Sezonul de vară; Dietele minune; care sunt cu adevărat periculoase
De la consumul de ouă de trei ori pe zi până la consumul numai de sucuri, în sezonul estival apar „diete minune” care promit rezultate într-un timp scurt, dar la un preț poate foarte ridicat: punerea sănătății în pericol. Descoperiți dietele care au fost interzise de comunitatea medicală pentru că sunt cu adevărat dăunătoare, mai multe dintre ele vă vor surprinde.
Când auziți despre o dietă care promite să reducă măsurătorile în câteva săptămâni și chiar în doar câteva zile, sentimentul de alarmă ar trebui să dispară, mai ales că pentru a fi la greutatea lor ideală sau pentru a arăta cifra dorită, mulți oameni se îngrijesc pe ei anul, mâncând corect și urmând rutine de exerciții supravegheate, atunci ne dăm seama cu ușurință că a arăta bine pentru vară nu este o chestiune de miracole sau magie, este un efort constant.
În primul rând, să cunoaștem acele diete cu nume și prenume, adică diete care au fost inventate de presupuși specialiști, dar acum sunt interzise.
dieta Atkins
Urmată de fețe cunoscute precum Kim Kardashian, dieta Atkins se bazează pe reducerea aportului de carbohidrați la un nivel minim pentru a pierde în greutate. În schimb, puteți mânca câte proteine și grăsimi doriți, adică carne, ouă, pește, brânză, unt sau ulei.
Riscurile: Consumul de grăsimi crește colesterolul, iar excesul de proteine poate fi dăunător rinichilor și ficatului. În plus, corpului nostru îi vor lipsi vitaminele și mineralele pe care le putem obține doar din consumul de fructe și legume. Dieta Atkins poate provoca, de asemenea, constipație (din cauza lipsei de fibre), respirație urât mirositoare (din eliberarea corpurilor cetonice sau a deșeurilor de grăsimi), oboseală, greață și dureri de cap.
Dieta Dukan
Este alcătuit din patru faze. În prima fază, sunt permise doar alimentele bogate în proteine, iar în a doua, zilele de consum de proteine sunt alternate cu zilele în care sunt permise legumele. A treia fază servește la stabilizarea greutății și în a patra, mănânci din nou normal.
Riscurile: Ministerul Spaniol al Sănătății și Consumului a inclus deja dieta Dukan în lista dietelor frauduloase și periculoase pentru sănătate, iar creatorul său, Pierre Dukan, a fost expulzat din Asociația Medicală Franceză. Acest regim poate tensiona ficatul și rinichii, poate provoca un deficit de nutrienți, poate pierde masa musculară și poate provoca un efect de revenire, printre altele.
Dieta Mayo (promovată de Clinica Mayo din Spania)
Dieta Mayo propune consumul a trei mese pe zi, care totalizează mai puțin de 1.000 de calorii timp de cel puțin două săptămâni. Carbohidrații precum produsele lactate, alcoolul, zahărul, pastele, pâinea și unele legume sunt interzise, în timp ce se promovează consumul de proteine precum ouăle, alimentul vedetă al acestui regim și care ar trebui să fie baza. Din cele trei mese zilnice.