Alimente NEGATIVE cu calorii - Nutriție socială
Probabil vă gândiți că am înnebunit, dar există alimente numite ALIMENTE NEGATIVE CALORIE. Pur și simplu înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii de digerat decât conțin aceste alimente.
Dacă încercați să slăbiți, puteți orbi din aceste alimente, fără a vă simți vinovați.
Iată primele 10 alimente fără vinovăție care ard mai multe calorii decât conțin.
1. Castraveți
Conținut caloric: 100g conțin 16 calorii
Castraveții sunt preparați în mare parte din apă, dar sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamina C. De asemenea, reduc nivelurile ridicate de inflamație în organism și conțin aminoacizii esențiali de care organismul nostru are nevoie, dar nu sunt capabili să producă singuri. Datorită acidului ascorbic și acidului cafeic pe care le conțin, consumul de castraveți ajută la prevenirea retenției de apă.
Două. Sparanghel sălbatic
Conținut caloric: 100g conțin 20 de calorii
Sparanghelul sălbatic este excelent pentru detoxifiere, deoarece conține substanțe nutritive diuretice care ajută la eliminarea toxinelor, de asemenea, stimulează rata metabolică.
În plus față de proprietățile sale incredibile de slăbit, sparanghelul este bogat în folat, ceea ce îl face un aliment foarte potrivit pentru femeile însărcinate, deoarece folatul poate reduce riscul apariției unor condiții care pun viața în pericol. De asemenea, conțin antioxidanți antiinflamatori.
3. Conopidă
Conținut caloric: 100g conțin 25 de calorii
Conopida este protagonista unui nou trend în ceea ce privește alimentația sănătoasă. Este folosit pentru a face versiuni mai sănătoase ale bazelor pentru pizza, piure de cartofi și chiar orez. Cel mai bun lucru despre conopidă este că nu conține grăsimi, conține vitamina C și are o aromă puternică. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina K.
Poate fi consumat crud sau ușor aburit pentru a-și păstra textura crocantă, va dura mai mult timp să-l mesteci, oferindu-i corpului tău timp să-și dea seama că este plin.
4. Țelină
Conținut caloric: 100g conțin 16 calorii
Această mâncare este un prieten vechi pentru cei care țin dietă de zeci de ani, aproximativ 75% din tulpina de țelină este apă. Celelalte 25% sunt fibre. Conținutul ridicat de apă înseamnă că vei arde mai multe calorii consumându-l decât conține. Țelina este bogată în sodiu și potasiu, așa că adăugați-o în sucul dvs. după antrenament.
5. Carne slabă
Porc slab: 100g conțin 145 de calorii
Pulpa de curcan: 100g conțin 144 de calorii
Piept de pui: 100g conțin 172 de calorii
Aceste alimente nu sunt alimente strict negative pentru calorii, cu toate acestea, carnea slabă ca acestea este o sursă bogată de proteine, ceea ce face ca sistemul digestiv să funcționeze mai greu, stimulând temporar rata metabolică de odihnă, care vă ajută să ardeți mai multe calorii.