Alimentația Ciclul carbohidraților cum să pierzi toată grăsimea care ți-a rămas
Te-ai săturat de regimuri foarte restrictive? Această metodă promite să vă ajute să pierdeți kilogramele în plus fără să vă înfometați. Desigur, atâta timp cât este însoțit de exerciții
În teorie, pierderea în greutate este ușoară. Trebuie doar să ne urmăm bunul simț: mâncați mai puțin, mișcați-vă mai mult și, în cele din urmă, arde mai multe calorii dintre care se consumă. Practica este însă o altă poveste. Trebuie doar să vă propuneți să realizați cât de greu este să fiți constanți. În plus, numărul enorm de diete la dispoziția noastră, de la paleo la Dukan, face și mai dificil să știm care este cea potrivită, dacă vreuna dintre acestea este cu adevărat la fel de miraculoasă precum spun creatorii lor.
Nutriția, cu oarecare regret pentru medici, este poate industria în care tendințele și miturile cântăresc cel mai mult. Ceea ce acum este considerat statu quo-ul ar putea ajunge mâine la coșul de gunoi. În acest sens, carbohidrații au fost întotdeauna jigniți, considerați ca fiind inamicul numărul unu de viață sănătoasă și de slăbire. Cu toate acestea, în momentul în care se depun eforturi mai mari pentru a prodiga „trebuie să mănânci de toate”. Important este să o faci în măsura corectă. De aceea, tot mai mulți oameni aleg să urmeze ciclul glucidelor, o metodă de alternare a zilelor cu conținut ridicat de energie și a altora cu conținut scăzut.
Ciclul a fost utilizat în industrie de zeci de ani pentru a maximiza pierderea de grăsime și pentru a preveni revenirea ulterioară.
„Nu numai că îl recomand tuturor clienților mei, dar îl urmez de ani de zile. Este complet personalizabil în funcție de nevoile persoanei ”, arată el către revista„ Fitness pentru bărbați ” Chris Powell, autorul cărții „Schimbare radicală” și poate persoana care a promovat cel mai mult ciclurile de carbohidrați în SUA. Powell, unul dintre guruii cu cei mai mulți adepți din lume, asigură că „dincolo de beneficiile fiziologice, vă permite, de asemenea, să vă bucurați de un număr mare de alimente pe care nici nu le-ați putea întrezări atunci când urmați o dietă mai restrictivă”. În acest fel, te simți mai puțin constrâns și foamea nu apare, ceea ce crește posibilități de continuitate și succes. Acesta este probabil cel mai atractiv punct al unei metode care promite, de asemenea, să mențină grăsimea la distanță și să câștige mușchi.
