Aflați ce sunt linte și cum sunt preparate

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

linte Sunt leguminoase cu un conținut scăzut de calorii și bogate în proteine, deci sunt o opțiune bună de inclus într-o dietă sănătoasă. Dacă una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou este slăbi Acest aliment este ideal pentru dvs., deoarece fiecare 100 de grame de linte conține 28 de grame de proteine ​​și un gram de grăsimi. În plus, sunt sărace în sare și nu conțin colesterol, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din America Puebla.

sunt

Aceste leguminoase sunt considerate un aliment complet, deoarece le oferă pe toate trei macronutrienți că organismul trebuie să fie sănătos: glucide, grăsimi Da proteină, ținând cont că contribuția grăsimilor pe care le au este minimă în comparație cu cantitatea de proteine ​​pe care o conferă organismului.

Conținutul ridicat de fibre din linte ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare prin scăderea nivelului de colesterol din sânge, deoarece are o contribuție considerabilă de omega 6 și minerale precum magneziu, potasiu și calciu care influențează buna funcționare a inimii.