Aflați ce oră este momentul ideal pentru a mânca NoticiasteleSUR

Este firesc ca pe măsură ce creștem să ne simțim curioși să știm ce alimente și în ce momente ar trebui să le consumăm pentru a ne îmbunătăți sănătatea fizică și a controla anumite boli. Specialiștii în domeniul nutriției recomandă să mâncăm întotdeauna, dar fără a exagera, nu săriți peste mese și acordând întotdeauna atenție compoziției nutriționale a alimentelor.

momentul

Timpul de mâncare este important, deoarece astfel organismul și metabolismul pot efectua procesul de digerare și transformare a alimentelor în substanțe nutritive esențiale pentru organism.

Cea mai importantă masă a zilei

Potrivit nutriționistului Geraldine Maurer, micul dejun este esențial pentru a începe o zi plină de energie și vitalitate, această masă nu poate lipsi și recomandă ca mâncarea să fie consumată la o oră după ce te-ai ridicat, poate fi între orele 07:00 și 08:00.

În acele momente, ar trebui consumate alimente care conțin zinc, fier și calciu, care se găsesc în produsele lactate, cereale, pâine și fructe.