Acestea sunt cele 5 alimente pe care un expert la Harvard le dorește să le consumați aproape zilnic
Teresa Fung este un renumit profesor de nutriție la Școala de Sănătate Publică a Universității Harvard, care susține includerea a 5 alimente sănătoase cu o mare valoare nutritivă în dietă.
Ca o regula, asociem o îmbunătățire a dietei noastre cu eliminarea anumitor ingrediente sau alimente că, datorită caracteristicilor lor, nu au nimic de contribuit la corpul nostru decât un risc mai mare pentru sănătatea noastră. Dar îmbunătățirea dietei noastre nu este exclusiv o problemă de discriminare, dar este, de asemenea, necesar să încorporăm aceste opțiuni în obiceiurile noastre care sunt benefice pentru corpul nostru.
Și tocmai asta intenționează Teresa Fung, renumită profesor de nutriție la Școala de Sănătate Publică a Universității Harvard, care face o apărare acerbă a 5 alimente pe care le consideră de bază în orice dietă și al cărui consum ar trebui să fie practic zilnic deoarece Acestea oferă mulți nutrienți concentrați în puține calorii și ajută la menținerea unei bune funcționări a corpului nostru.
Cele 5 alimente esențiale conform Harvard
Universitatea americană este una dintre cele mai prestigioase din lume, așa că poate ar trebui să fim atenți cele 5 alimente pe care expertul Harvard le dorește să le consumați aproape zilnic:
1. Somon
Cunoscut pentru culoarea sa roz strălucitoare, este bogat nu numai în proteine sănătoase, ci și în acizi grași omega-3, care beneficiază atât inima, cât și creierul. Este, de asemenea, un sursă importantă de vitamina D de bază pentru oase. Cu toate acestea, consumul de somon în fiecare zi poate fi o himeră, mai ales pentru prețul său, dar este posibil consumă-l cel puțin o dată pe săptămână, care este cel mai puțin recomandat de Teresa Fung.