A sosit sezonul grătarului în grădină; Sol Sigal

sosit

Zilele frumoase au început! Sunt mai multe ore de lumină, este cald și deși ne convine, nu plouă. Sunt zilele perfecte pentru a vă întâlni în grădina sau terasa unui prieten sau membru al familiei și a mânca o delicioasă carne friptă.

Mulți pacienți au ajuns îngrijorați pentru că își dau seama că dacă merg la un grătar mănâncă prost, prea mult și pierd controlul.

Vă voi oferi câteva recomandări pentru ca acele zile să nu fie torturi:

Asigurați legumele. Indiferent dacă mergeți la casa cuiva sau găzduiți, asigurați-vă o salată. Mai mult, ia-l cu tine, astfel încât să îți placă cu siguranță și să mănânci tot ce vrei. De asemenea, puteți coopera cu nopalitos, ceapă, vinete, portobello, dovleci sau orice legumă care poate fi prăjită împreună cu carnea.

Moderat cu alcool. În aceste mese, alcoolul circulă adesea ca parte fundamentală a întâlnirii. Nu treceți peste două sau trei băuturi, cum ar fi bere sau vin. Dacă vă plac alți alcooli, asigurați-vă că mixerele nu adaugă calorii. Nu exagerați cu sifon sau apă aromată, mai bine apă simplă sau apă minerală.

Alege bine gustările. Uitați de chipsuri și arahide japoneze, sprijiniți-vă mai bine de bastoanele de morcov sau castraveți, țelină sau guacamole, dar cu tortilla, nu cu chipsuri de tortilla. De asemenea, puteți mânca pătrate de brânză albă sau măsline (aproximativ 20, nu mai mult).