A mânca la birou nu trebuie să fie sinonim cu a mânca prost

A mânca zilnic la birou este coșmarul multora dintre noi: logistica sau cheltuielile te fac să tremuri, dar mai mult decât orice altceva, certitudinea absolută de a mânca nesănătos sau, direct, de a mânca foarte prost.

Senzația de a arunca sala de gimnastică și timpul de alergare și eforturile formidabile de a avea o dietă echilibrată, trebuie să le alungăm, este doar puțină organizare și multă perseverență.

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a mânca la un preț bun și cu garanții despre ceea ce este sănătos este pregătirea acestuia de acasă. Pentru mulți, pregătirea tupper-ului zilnic poate deveni o durere de cap, dar nu trebuie să fie întotdeauna așa. Cele mai potrivite alimente sunt cele care sunt deja utilizate în mod normal în gătitul zilnic, prin urmare, este important să folosiți orez, paste, cartofi, leguminoase, legume, proteine de origine animală (carne sau pește) și să nu uitați să luați o bucată de fructe pentru desert. Cu aceste răchită, opțiunile pentru a obține o dietă sănătoasă și variată la birou sunt nesfârșite.

Alimentele preparate trebuie evitate pe cât posibil, deoarece sunt prea încărcate cu grăsimi și zahăr. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați mesele grele, care pot afecta performanța la locul de muncă provocând o senzație de greutate.

Puteți opta pentru mâncare gătită în prealabil cândva, dar nu de multe ori, asta nu devine stilul dvs. de viață. Totul în abuz este rău și nimic mai bun decât să pregătești singur mâncarea pentru a ști exact ce este ingerat.

Deși credem că consumul de băuturi răcoritoare cu doze mari de cofeină și zahăr ne oferă un nivel ridicat pentru a putea continua ziua de lucru, ne înșelăm foarte mult. Singurul lucru pe care ți-l vor aduce este balonarea și o scădere a energiei. Optează pentru a avea o sticlă de apă în apropiere și pentru a te vedea hidratând. Infuziile sau ceaiurile sunt, de asemenea, o alternativă bună.

Dacă biroul dvs. are aparatul automat de vânzare, marcați-l cu semnul „de neatins”, rezistați tentației periculoase a gustărilor sugestive încapsulate în ambalaje strălucitoare, acestea ar putea fi căderea voastră. Căderea în ispită o dată pe lună nu face rău, dar a participa în fiecare zi la gustare îți poate distruge sănătatea. Soluția este foarte simplă, umpleți masa cu nuci, fructe și alte gustări sănătoase pentru când foamea vă cheamă stomacul.

În mod ideal, pregătiți un fel de mâncare care conține toate capsele, pe baza varietății. Evitați căderea într-o dietă monotonă este foarte importantă, deoarece căderea într-o rutină nu este deloc „rece”. Începeți să vă îngrijiți - de asemenea, departe de casă - și reușiți să pregătiți o dietă de top în birou. Important este să fii constant, deși uneori este inevitabil să cazi în tentația de a mânca puțin din acea ciocolată - sau orice dulce - atât de irezistibil.

După cum ați decis deja opțiunea celui mai sănătos aliment din afara casei, rețineți că, dacă conținutul este important, este important și recipientul, ambalajul. Recipientul pe care alegem să-l transportăm în fiecare zi este foarte important. Trebuie să evităm recipientele din plastic neaprobate și să optăm pentru sticlă, cântărește mai mult, dar este un recipient mai plăcut, sănătos și mai ușor de curățat. Tupere de plastic trebuie reînnoite în mod regulat, chiar dacă credem că pot fi utilizate.

Acum poți alunga plictiseala meselor de la birou, nu trebuie să fie așa. Și dacă într-o zi vă uitați prânzul acasă - o situație neobișnuită - puteți profita și încerca câteva dintre opțiunile de bucătărie de luat masa la Piața Chamartín: Akatsuki Sushi Cool, Pasta Mito sau Doña Caterina Acestea vă vor oferi o soluție de succes, sănătoasă, variată la un preț foarte rezonabil.

Trimite comentariu Anulează răspunsul

Categorii

sfaturi
Evenimente
Știri
Produs
Promoții
Prescripții
Fără categorie

Link-uri

PAGINA NOASTRĂ:
- Piața Chamartín
DIRECTORIU:
- Toate postările
URMARESTE-NE PE:
- Stare de nervozitate
- Facebook
- Youtube

Arhiva blogului

Decembrie 2020 (4)
Noiembrie 2020 (4)
Octombrie 2020 (4)
Septembrie 2020 (8)
Iulie 2020 (4)
Iunie 2020 (4)
Mai 2020 (4)
Aprilie 2020 (4)
Martie 2020 (6)
Februarie 2020 (1)
Ianuarie 2020 (4)
Decembrie 2019 (5)
Noiembrie 2019 (9)
Septembrie 2019 (4)
August 2019 (4)
Iulie 2019 (4)
Iunie 2019 (5)
Mai 2019 (5)
Aprilie 2019 (5)
Martie 2019 (4)
Februarie 2019 (4)
Ianuarie 2019 (5)
Decembrie 2018 (6)
Noiembrie 2018 (4)
Octombrie 2018 (5)
Septembrie 2018 (10)
Iulie 2018 (4)
Iunie 2018 (5)
Mai 2018 (6)
Aprilie 2018 (5)
Martie 2018 (4)
Februarie 2018 (5)
Ianuarie 2018 (7)
Decembrie 2017 (7)
Noiembrie 2017 (7)
Octombrie 2017 (7)
Septembrie 2017 (8)
August 2017 (8)
Iulie 2017 (8)
Iunie 2017 (2)
Mai 2017 (2)
Aprilie 2017 (2)
Martie 2017 (2)
Februarie 2017 (2)
Ianuarie 2017 (2)
Noiembrie 2016 (3)
Octombrie 2016 (1)
Septembrie 2016 (4)
August 2016 (3)
Iulie 2016 (4)
Iunie 2016 (1)
Mai 2016 (4)
Aprilie 2016 (6)
Martie 2016 (2)
Februarie 2016 (4)
Ianuarie 2016 (5)
Decembrie 2015 (4)