A lua cina sau a nu lua cina pentru a slăbi Dra

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când facem un dietă a slăbi înseamnă a nu mai lua cina sau a lua cina doar fructe.
Pe termen lung, acest lucru nu ne va face slabeste mai mult.
S-a demonstrat deja că nu slăbești mai mult sau mai puțin mâncând de 3 ori pe zi în loc de 5 ori. Ceea ce contează atunci când vine vorba de slăbit este cantitatea și calitatea a ceea ce mănânci.
În plus, eliminarea sau reducerea cinei nu reduce întotdeauna atât de mult caloriile.

O salată simplă de roșii cu ton, cu puțină pâine și un fruct mic nu ne oferă nici măcar 300 kcalorii și ne oferă mulți nutrienți.

Dacă nu sunteți convins, vă voi explica mai bine în acest videoclip.

---