A doua săptămână de dietă - BeHealthy; Fericit

Hip Hip Hooray. Încă o săptămână de dietă și sunt la 64.700 kg ! Deci, în loc de mai multe, ar trebui să strig de pe acoperișuri: O SĂPTĂMÂNĂ MAI MICĂ pentru a atinge obiectivul și a-mi pune pantalonii!

Vă voi face un rezumat al săptămânii:

După multiplele săptămânii trecute, când deja credeam că s-au terminat oportunitățile de a sări dieta, socrul meu drag decide să sărbătorească Ziua Tatălui (Felicitări Don Manuel!), Desigur, invitându-ne să mâncăm. Dacă nu știm să sărbătorim lucrurile altfel 🙂

Este adevărat că mi-ar fi putut cere cod, dar după luni de zile auzindu-l spunând că cel mai bun porc din lume se mănâncă în acel restaurant și având în vedere că socrul meu este socru cu criterii, nu am putut rezista. Desigur, am comandat o salată pentru a compensa, ceea ce nu mi-am putut imagina este că urmau să o acopere cu cartofi paie (uneori, lumea se întoarce împotriva ta ...)

săptămână

În afară de acest păcat și încă un păcat de moarte pe care l-am comis și îl voi dezvolta mai târziu, în restul săptămânii am fost foarte bun. Am combinat dieta Optifast cu Dieta Gourmet Albalá iar adevărul este că mi-a plăcut să gătesc, să modifici și să editez rețetele, cum ar fi rețeta de quinoa și salată de fructe, sau lasagna cu dovlecei, piper și pate de vinete. Aceste schimbări în dieta mea și după ce am scos două kilograme de la mine sunt vizibile, mă simt mai ușor.

Ce ar trebui sa faci:

Mi-am atins cea mai mare realizare prin exerciții: de fiecare dată încorporez altele mai mici gesturi active, Încerc să merg în locuri pe jos și trebuie să înlocuiesc strict liftul cu scări. De asemenea, continuu să practic yoga și aleg programe mai lungi în aplicație.

Încă nu mă pot înscrie la sală, dar săptămâna aceasta am descoperit o altă aplicație care arată foarte bine: Swörkit. Are mai multe tipuri de programe de antrenament, pe lângă yoga, are forță, aerobic și stretching. Săptămâna viitoare am să alternez yoga cu exerciții aerobice.