800 ml - Fundal mediu - C
Test la jumătate de distanță, în care se fac două ture pe pista de atletism. |
Cei 800 de metri trebuie parcurși pe străzi până la sfârșitul primei curbe, folosind toate străzile disponibile. Ieșirile, prin urmare, vor fi eșalonate pentru a compensa curba și astfel încât toată lumea să acopere aceeași distanță. La sfârșitul primului colț, sportivii nu mai trebuie să alerge pe străzi și sunt de obicei situați pe străzile cele mai interioare ale pistei (benzile 1 și 2).
Pornind de la această distanță, blocurile de pornire nu mai sunt utilizate. Se utilizează o priză destul de simplă numită priză pentru picior. La fel, vocile inițiale sunt doar două: „La postările tale” și „Shot”, suprimând astfel vocea „gata”, tipică testelor de viteză pură. Aceste particularități se aplică curselor de 800 de metri și distanțe mai mari.
Pot fi doar 8 participanți pe cursă, deoarece această probă este determinată de numărul de benzi de pe pistă.
Prima parte a tehnicii acestui test (tehnica de rulare) este practic aceeași cu cea a testului de 100 de metri. Faceți clic aici dacă trebuie să îl examinați. Cu toate acestea, vă oferim câteva imagini, astfel încât să vă puteți aminti.
Acest tip de ieșire, care este utilizat de reglementări pe distanțe mai mari de 400 m., Are o importanță relativă.
Alergătorul va căuta fundamental o poziție optimă în cadrul cursei. Am putea spune că are un scop tactic (să fie în cursă, la mijloc etc.)
Sportivul va adopta o poziție de semi-flexie a picioarelor, una înaintea celeilalte, trunchiul înclinat înainte și brațele dispuse în mod coordonat sau nu cu picioarele, dar în orice caz în poziție de alergare; își va ține respirația și va încerca să-și înceapă mișcările cu lovitura.
Cunoașterea unui atlet de propria capacitate și a stilului, clasei și puterii adversarilor săi se realizează în mare parte printr-o monitorizare și studiu continuu ale rivalii, de-a lungul incidentelor și situațiilor care apar în competiție. Prin urmare, trebuie să aibă un concept tactic și strategic ridicat.
Am putea descrie trei tipuri de alergători:
Primul jucător: Marșul căruia îi place să-și impună ritmul în cursă și face cursa în frunte.
Sprinterul: Căutați accelerația finală pe ultima dreaptă și găsiți locul ideal înainte de a declanșa atacul.