7 taste pentru a evita respirația urât mirositoare atunci când slăbești
MADRID, 11 ianuarie (EUROPA PRESS) -
Începând cu aportul anumitor alimente obișnuite în multe diete de slăbit poate duce la o problemă foarte frecventă: respirația urât mirositoare.
Usturoiul și ceapa sunt, fără îndoială, cele mai paradigmatice cazuri de alimente prescrise de mulți nutriționiști în dietele de slăbit. Dar găsim multe altele prezente în acest tip de dietă care pot predispune la halitoză: legume precum anghinare, varză, conopidă, varză sau broccoli sunt unele dintre cele mai frecvente.
„Aceste alimente sunt foarte bogate în sulf, ceea ce predispune la apariția respirației urât mirositoare”, spune directorul Institutului respirației și al Unității spitalicești pentru halitoză a Centrului Medical Teknon (Barcelona), Jonas Nunes.
PACIENTII LE DETECTEAZĂ HALITOZA?
Pablo Zumaquero, dietetician-nutriționist și tehnolog alimentar, adaugă că „cel mai important lucru este să detectăm cauza halitozei și să o atacăm, deoarece aceste produse fac parte dintr-o dietă sănătoasă și nu este indicat să le îndepărtăm complet”.
Cu toate acestea, pacienții sunt conștienți că au halitoză? După cum asigură de la institut "există un procent semnificativ de oameni care nu sunt conștienți de această respirație urât mirositoare sau care nu o văd ca pe o problemă, ci pur și simplu ca pe un comentariu jignitor al persoanei care o realizează".
Mai exact, 55% nu percep că au respirație urât mirositoare. Dar colegii săi, partenerul și prietenii chiar observă acest lucru, potrivit dr. Nunes, care adaugă că peste 15% pe care îi primește în biroul său se datorează acestei probleme.
De asemenea, Dr. Nunes prin cartea sa „Cum să ai grijă de respirația ta. Ghidul definitiv ', a dat 7 chei pentru a pierde în greutate fără să apară respirația urât mirositoare:
1. Mănâncă la fiecare patru ore: posturile lungi tind să provoace halitoză. Deci, mâncați cinci mese pe zi (în cantități mici și răspândite pe tot parcursul zilei). În plus, mâncați o mână de nuci este suficient pentru a evita hipoglicemia bruscă și pentru a stimula reînnoirea salivei.