7 piureuri de legume pentru bebeluși - Ești mamă

La 6 luni, poți începe să îi oferi copilului tău primele sale piureuri de legume, deoarece acestea sunt perfecte pentru a-i oferi celui mic o dietă echilibrată.

piureuri

Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 13 octombrie 2020.

Ultima actualizare: 13 octombrie 2020

Laptele, indiferent dacă este matern sau artificial, este singurul aliment care satisface toate nevoile nutriționale ale bebelușului de la naștere până la vârsta de 6 luni. De acolo, vă puteți gândi să vă diversificați ușor dieta introducând alimente noi. Piureurile de legume pentru bebeluși reprezintă unul dintre primele feluri de mâncare pentru cel mic din această nouă etapă.

Cu siguranță, piureurile de legume pentru bebeluși sunt o modalitate bună pentru un început de legume. Pentru ca acest lucru să fie posibil, vrem să vă oferim câteva rețete de piureuri de legume pentru bebeluși, câte una pentru fiecare zi a săptămânii. Rețineți că este posibil să le adaptați în funcție de vârsta și gustul celui mic.

7 piureuri de legume pentru bebeluși

Iată șapte rețete excelente și practice de piure de legume pentru bebeluși:

1. Piure de fasole verde

Cu această rețetă veți obține o cantitate mare de fibre, o substanță esențială pentru a evita constipația, așa cum asigură un studiu publicat în revista Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Ingrediente

  • 200 de grame de fasole verde proaspătă.
  • Apă sau lapte pentru bebeluși.
  • Ulei de masline.

Pregătirea

1. În primul rând, spălați și tăiați fasolea verde în bucăți foarte mici.

Două. Puneți-le la aburi 10-15 minute. Vă recomandăm să înțepați cu vârful cuțitului pentru a verifica fierberea, deoarece fasolea verde trebuie să fie fragedă.

3. Se răcește fasolea sub apă rece pentru a-și păstra culoarea.

4. Pentru a termina, scurgeți și amestecați fasolea cu câteva picături de ulei de măsline și apă din lapte pentru bebeluși până la obținerea unui piure neted.

2. Piure de spanac

Spanacul se remarcă în principal prin conținutul său de fier și vitamina C, doi nutrienți care s-au dovedit a avea un efect sinergic pentru a preveni procesele de anemie.

Ingrediente

  • 150 de grame de frunze de spanac.
  • Apă.
  • Ulei de masline.

Pregătirea

1. Spălați foarte bine frunzele de spanac și puneți-le într-o oală cu apă clocotită gatiti-le 5 minute.

2. Pentru a termina, aburi și amestecă rezultatul cu puțină apă.

3. Piure de morcovi și dovlecei

Morcovii au o cantitate mare de vitamina A, benefică pentru ochi și pentru a preveni afectarea ficatului.

Ingrediente

  • 2 morcovi mici.
  • 3 dovlecei.
  • 2 linguri de branza.
  • 1 frunza de busuioc.
  • Ulei de masline.

Pregătirea

1. Spălați și curățați legumele.