7 chei pentru a vă menține creierul ascuțit și sănătos, potrivit neurologilor
Diferitele modalități de întreținere corp în armonie favorizează, de asemenea activitatea creierului. Ziarul Accident vascular cerebral, ziar specializat în probleme cardiovasculare, a publicat o recomandare științifică de la American Heart Association si American Stroke Association, care promovează șapte chei simple astfel încât oamenii să poată mențineți creierul sănătos și reduceți riscul apariției problemelor cognitive pe măsură ce îmbătrâniți.
Acestea sunt sfaturile:
- Prevenirea sau controlul hipertensiunii arteriale
- Scăderea nivelului de zahăr din sânge
- Fii activ fizic
- Mânca sănătos
- Gestionați colesterolul
- Pierderea în greutate (menținerea la greutatea ideală în funcție de vârstă și construcție)
- Renunta la fumat
Datele noi este că recomandările au legătură fundamental cu prevenirea bolilor de inimă și accident vascular cerebral.