7 cauze frecvente ale excesului de gaz de stomac - mai bine cu sănătatea
Gazul stomacului sau flatulența sunt frecvente și inevitabile în viața tuturor ființelor umane. Acestea sunt cauzate de unele bacterii care colonizează intestinul, care pot fi stimulate de probleme interne sau reacții la agenți externi.
da OK nu reprezintă o problemă gravă de sănătate, uneori sunt atât de recurente încât devin un subiect jenant pentru cei care suferă de ele. Și, deși multe pot fi ascunse, cele mai multe se acumulează și tind să provoace mirosuri neplăcute care generează stres social, deoarece acest studiu asigură.
Din cauza asta este esențial să știm care pot fi cauzele sale și ce obiceiuri ar trebui îmbunătățite pentru a reduce recurența. Vrem să le împărtășim pe cele mai comune, astfel încât să puteți lua măsurile necesare pentru a le evita. Descoperă-le!
1. Dezechilibre în flora bacteriană
Excesul de gaze stomacale poate fi rezultatul unui dezechilibru bacterian în floră care protejează intestinul, care, potrivit diverselor studii, poate provoca și așa-numitul sindrom al intestinului iritabil.
Având în vedere pH-ul stomacului tinde să sufere o schimbare bruscă, producția de gaze crește și unele bacterii sunt mai susceptibile de a prolifera.
- Pentru aceste cazuri, revista chiliană de nutriție recomandă crește consumul de alimente probiotice și prebiotice, ideal pentru repopularea bacteriilor sănătoase.
2. Fermentarea alimentelor în intestin
Unele bacterii prezente în tractul digestiv sunt responsabile de fermentarea anumitor alimente pentru a facilita descompunerea lor în procesul de digestie.
Este de obicei o activitate care se întâmplă în intestinul gros. Dar cateodata bacteriile trec în intestinul subțire și provoacă o fermentare timpurie.
Deoarece alimentele nu au fost încă complet digerate, gazele cresc și scad în tot sistemul până când sunt eliberate ca flatulență.
Cel mai îngrijorător lucru este că poate provoca inflamații, durere și alte simptome care afectează calitatea vieții.
3. Mănâncă prea repede și gaz la stomac
Persoanele care își termină prânzul în câteva minute, fie din lipsă de timp, fie din cauza unor distrageri, tind să sufere de episoade continue de gaze la stomac, potrivit acestui studiu din Jurnalul Cuban de Stomatologie.
Acest lucru se datorează acești oameni ajung să înghită cantități mari de aer în timpul meselor.Acest lucru mărește prezența gazelor în intestin și, prin urmare, eructarea și flatulența ulterioară.
4. Consumul excesiv de lactate
Deși unii oameni nu au avut niciodată probleme în asimilarea produselor lactate, trecerea timpului poate provoca dificultăți. Vârsta și expunerea la unii factori pot reduce nivelul enzimelor lactazei., responsabil pentru a ajuta la digerarea produselor lactate.