6 sucuri pentru a controla anxietatea - Mai bine cu sănătatea
Știați că există sucuri foarte potrivite pentru a controla anxietatea? Stilul actual de viață încărcat cu sarcini și responsabilități multiple este una dintre principalele cauze prin care oamenii trec frecvent prin aceste tipuri de stări.
Când această condiție psihologică se instalează în mintea noastră, totul începe să se schimbe. Problemele mici devin mai mari, gândurile devin negative și ceea ce este mai rău, sănătatea noastră suferă.
Este o prioritate să învățăm să gestionăm anxietatea moderată, astfel încât această afecțiune să nu devină cronică. Solicitarea unui ajutor profesional, schimbarea stilului nostru de viață și îmbunătățirea dietei noastre sunt esențiale pentru realizarea acestui lucru.
La fel, există un fapt pe care nu îl putem ignora. Potrivit unui studiu realizat la King's College din Londra, 70% din dezvoltarea stărilor de anxietate se datorează unor cauze de mediu, restul depinde de factori genetici.
Mai mult, se știe, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse să sufere de anxietate în comparație cu bărbații.
Sucuri pentru a controla anxietatea
Pot aceste opțiuni naturale să ne trateze cu adevărat anxietatea? Ei bine, este necesar să se ia în considerare anterior o serie de aspecte.
Aceste propuneri nu fac ca această problemă să dispară, ceea ce reușesc ei este să trateze simptomele, oferindu-ne nutrienți adecvați pentru a ne îmbunătăți chimia creierului și, astfel, pentru a facilita o bunăstare adecvată.
De fapt, studii precum cel efectuat la Universitatea din Aberdeem din Scoția indică acest lucru oamenii care suferă tulburările de dispoziție urmează adesea diete de slabă calitate, sărac în fructe și legume, dar bogat în grăsimi și zaharuri.
Efectuarea unei schimbări și introducerea sucurilor naturale este o modalitate de a atenua acest impact negativ asupra corpului nostru. Este să oferi vitamine și minerale adecvate creierului, astfel încât să poată produce neurotransmițători, cum ar fi serotonina.
Este beneficiază, de asemenea, de magneziu sau triptofan pentru a promova calmul și relaxarea ...
Fructele și legumele sunt o opțiune excelentă pentru medierea bunăstării noastre. Sucurile pentru controlul anxietății sunt, fără îndoială, o recomandare bună pentru zi de zi.
1. Suc de papaya și mere
Acest suc delicios este ideal pentru a controla anxietatea în acele momente când ne este foame și dorim să mâncăm excesiv. Proprietățile sale relaxante ne oferă o senzație de sațietate, bunăstare și, în plus, promovează digestia.
De fapt, studii precum cea efectuată la Universitatea din Mekelle și publicată într-un jurnal de etnofarmacologie, ne arată că extractul de pulpă de papaya are într-adevăr efecte sedative.
Ingrediente
- 1 papaya tăiată în bucăți.
- 1 măr roșu fără semințe.
Cum se pregătește?
Puneți fructele într-un blender și adăugați puțină apă pentru a facilita amestecarea. Acest suc trebuie consumat cu 2 sau 3 ore înainte de culcare și poate fi luat și cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.