6 deserturi fără zahăr, fără grăsimi Deserturi fără calorii Deserturi sănătoase
6 deserturi fără zahăr sau grăsimi
Dacă urmați o dietă sau sunteți diabetic și trebuie controlați fiecare miligram de zahăr pe care îl consumați, s-ar putea să ajungi să urăști timpul de desert.
Cu toate acestea, există o serie de deserturi delicioase fără zahăr, fără grăsimi, că putem mânca fără a ne îngrijora de dietă, zahăr sau calorii. Cu ele îți poți acoperi pofta de dulciuri fără regrete, pentru că ai omis dieta.
Budinca Chia
Dincolo de proprietăți excelente de slăbire Din semințele de chia, unul dintre avantajele acestei budinci este versatilitatea pe care o oferă. Puteți pregăti un delicios budincă de chia cu căpșuni și banane sau dați-i o notă mai tropicală cu mango, nucă de cocos și curmale.
Bateți semințele de chia cu laptele -animal sau vegetal-, fructele și, dacă doriți să îl îndulciți, puțină stevie. Răciți-l și, înainte de a-l servi, adăugați bucăți de fruct naturalAm să îmbunătățesc prezentarea și să o fac și mai delicioasă.
Inghetata de casa
Una dintre cele mai populare alternative de casă la deserturile cu grăsime și zahăr sunt înghețată de fructe de casă. Este suficient cu o matriță, unde vom îngheța un suc sau un piure de fructe, la care putem adăuga bucăți de fructe naturale. Sunt cei care le fac cu lapte și prăjituri, sau cu iaurt și fructe -faceți din acesta un iaurt natural degresat-.
O altă opțiune este înghețarea fructelor deja tăiate, amestecați-l și adăugați puțină margarină înainte de a o congela din nou.
Trufe de ciocolata fara zahar
Cine a spus că ciocolata nu era compatibilă cu aceste deserturi sănătoase? Secretul este în puritatea ciocolatei: cu cât este mai pură, cu atât sunt mai bune proprietățile ciocolatei. Topiți 240 de grame de ciocolată și, în timp ce se temperează, montați smântâna lichidă și adăugați-o în ciocolată, prevenind căderea acesteia. Răciți-l în frigider și, atunci când aveți un aluat ușor de manevrat, faceți bilele pe care le vom acoperi în așchii de ciocolată sau ciocolată pudră.