5 soluții naturale pentru ameliorarea s; ndrome de t; nel carpal
Actualizat pe 2 martie 2020, 12:02
Aceste strategii vă vor ajuta să atenuați durerea și să recâștigați mobilitatea.
Sindromul de tunel carpian Este o patologie care afectează nervii mâinii cauzate de compresie. Cu mișcarea repetitivă a mouse-ului tensiune mușchii tendinoși care primesc mușchii antebrațului.
În consecință, apare o comprimare a nervului datorită îngroșării tecilor care îl acoperă.
3 exerciții pentru relaxarea și calmarea mâinilor
Ameliorează durerea și câștigă mobilitate cu ajutorul hidroterapiei
Există câteva strategii care vă pot ajuta:
1. Intinderi
Exersează întinderea de la degetele mâinii până la colul uterin permite câștigați flexibilitate și mobilitate și reduce durerea.
O altă soluție, deși oarecum incomodă, este să încerci învățați să folosiți mouse-ul cu mâna opusă în timp ce cealaltă mână se recuperează.
2. Fizioterapie
De asemenea, este important recuperarea și reabilitarea nervilor. Pentru aceasta este convenabil ca a kinetoterapeut vă oferă masaje profunde pentru a anula și a reduce posibilele contracturi ale mușchilor flexori ai mâinii, decomprima tensiunea musculară a gâtului, umărului și brațului și eliberați presiunea tendonului care constrânge nervul și provoacă durere.