5 sfaturi pentru a reduce porțiile de alimente și pentru a nu rămâne foame Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Este o formulă foarte simplă: pentru inferior de greutate este important să începi reduce porții de alimente. Această intenție ar putea părea restrictivă deoarece suntem obișnuiți să mâncăm porții mari cu ideea că vom fi mulțumiți pentru mai mult timp.

Reduce porții mâncarea nu este la dietă, înseamnă să mănânci mai puțin calorii și controlați porțiile. Nici nu înseamnă că trebuie să mănânci cantități mici din tot ", explică el. Lisa tânără, Profesor al Departamentului de Nutriție, Studii Alimentare și Sănătate Publică din Universitatea din New York.

Este sănătos să avem grijă de cantitatea de alimente pe care o consumăm, deoarece ne permite să menținem dimensiunea ideală. Este dovedit că dacă ne servesc porții mari noi mergem spre mânca de plus. Acest lucru ne determină să consumăm mai multe calorii și, în consecință, vom urca de greutate.

Deci, pentru a nu cădea în exces, Tânăr nutriționist împarte cinci trucuri super simplu pentru reduce porții de mâncare fără să moară de foame.

---