5 sfaturi pentru a începe să folosiți Tapas de post intermitent

Dacă v-ați gândit să vă alăturați celei mai recente „diete” de modă care vă va face să pierdeți în greutate rapid și (mai mult sau mai puțin) ușor, împrumutați aceste sfaturi pentru a o obține chiar de la început.

Am fost aproape șase milioane de ani post de formă naturală. Dar în secolul trecut am decis să mâncăm oricând, generând în mod constant vârfuri de glucoză și insulină, stresându-ne sistemul digestiv, reducând nivelul de energie și vitalitate și luptându-ne zilnic cu scara.

postul intermitent îți ascultă corpul, îi oferă o pauză când are nevoie de el și îți respectă genetica. Schimbându-vă orele de masă și oferindu-vă aparatului digestiv din când în când, vă puteți maximiza sănătatea și vă puteți controla greutatea pentru totdeauna, explică nutriționistul Mariana Aróstegui.

Dacă nu ai postit niciodată, începe calmul și vezi cum răspunde corpul tău. De fapt, postul intermitent este contraindicat la femeile gravide sau în timpul alăptării, precum și la persoanele cu anumite boli sau afecțiuni. Recomandarea este să întrebați medicul dumneavoastră dacă îl puteți practica. Dacă sunteți hotărât să începeți postul intermitent, urmați-le cinci sfaturi de la expert:

---