5 sfaturi dietetice pentru a crește forța forței musculare
Respectați aceste reguli nutriționale pentru a vă maximiza potențialul de creștere a masei.
Dacă doriți să adăugați masă musculară cadrului dvs., lovirea greutăților este un lucru dat. Timpul de calitate în sala de gimnastică începe o cascadă de modificări care vă vor stimula mușchii să crească ca răspuns la provocările pe care le aruncați asupra lor. Este tentant să crezi că asta este tot ce trebuie pentru a adăuga mușchi în corpul tău. La urma urmei, îți poți simți bicepsul crescând după un set intens de bucle.
Această pompă este un biofeedback tangibil, în timp real, pentru a vă informa că sângele curge către celulele musculare, începând un lanț de evenimente care stimulează sinteza proteinelor. Poate de aceea este ușor să trecem cu vederea importanța unei bune nutriții în ecuația de construire a masei. Când alegeți să mâncați, să zicem, pui în loc de înghețată, nu există o satisfacție musculară imediată, nu există o pompă care să vă mențină motivat.