5 SEAWEED pentru a găti într-un mod sănătos - Bebocoldpress
Datorită contribuției sale proteice, algele favorizează eliminarea grăsimilor și formarea masei musculare. Introducându-le în dieta dvs. veți avea grijă de sănătatea dumneavoastră.
creștere în vegetarieni și vegani, împreună cu cercetarea bucătarilor de avangardă, au condus la introducerea algelor pe farfuriile noastre.
Avantajele pe care le prezintă sunt nesfârșite, dar ne putem concentra pe două:
- Pe de o parte, sunt foarte gustos.
- Pe de altă parte, acestea constituie un sursă uimitoare de proteine.
Algele marine conțin vitamina A, C, D, E, B1, B2, fosfor, potasiu, fier, iod, fibre, sodiu și ... mult calciu! De fapt, algele au până la 10 ori mai mult calciu decât laptele.
Sunteți foarte sănătos și au proprietăți antivirale, antiinflamatorii și imunomodulatoare, prin urmare, ele întăresc sistemul imunitar și previn numeroase boli.
Cumpărarea lor nu este atât de dificilă pe cât pare. Astăzi sunt disponibile în majoritatea magazinelor de specialitate în nutriție, precum și la plante medicinale.
Le veți găsi proaspete, deshidratate, pudrate sau conservate. Cu toate acestea, vă recomandăm acest lucru aveți câteva precauții. Nu toate algele marine pot fi integrate în meniurile noastre. De asemenea, există unele mai potrivite pentru anumite zone decât altele. Prin urmare, vrem să vă arătăm cele mai recomandate, cu scopul de a experimenta cu ingrediente suculente și sănătoase.
5 alge marine de gătit și introduse în dieta ta
1. Salată de mare
Putem defini aroma sa ca „o gură de mare”. După cum am spus mai înainte, este bogat în proteine. În plus, conține vitamina A, C și fibre. Acest lucru le face un element ideal pentru rețete în scop de slăbire. Vei elimina toxinele foarte ușor datorită acestuia și veți avea ocazia să transformați grăsimea în mușchi cu mult mai multă agilitate. În ceea ce privește utilizarea acestuia, este foarte versatil. O puteți lua în salată, tocană, amestecată ... Se potrivește aproape în orice tip de fel de mâncare.