5 beneficii ale consumului zilnic al unui măr

Majoritatea soiurilor de mere se găsesc din septembrie până în iunie.

  • INGRID SILVA
  • 27.10.2020
  • Ora 15:38.

Cunoașteți beneficiile mâncați zilnic un măr? măr este rodul măr, un copac care aparține familiei Rosaceae și care, potrivit diverselor investigații, poate aduce beneficii sănătății datorită contribuției sale nutriționale.

beneficii

pielea mere Poate fi de culoare roșie, galbenă sau roșie a cărei pulpă este crocantă și făinoasă, cu arome care variază între acru și dulce. mere conțin în interior semințe de culoare maro închis și pot exista mai multe soiuri la care se face referire în Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN):

„Există mai mult de o mie de soiuri, dar există doar o jumătate de duzină dintre ele pe piață: Delicia, Reineta, Granny Smith, Golden, Starking și Gala”.

Cunoașteți beneficiile mâncați zilnic un măr?

Cele mai multe dintre soiuri de mere Ele pot fi găsite din septembrie până în iunie, cu excepția Golden Supreme care este disponibil din august până în noiembrie sau Golden Delicious care este disponibil practic tot timpul anului.

Mărul oferă carbohidrați în principal sub formă de zaharuri precum glucoza, fructoză și zaharoză, plus fibre și flavonoizi diferiți precum flavanolii, catehine și prociaciadine:

„Dintre primele, cel mai abundent din acest fruct este quercetina, deși are și cantități mai mici de kaempferol și izorametină”.