5 alimente pe care nu ar trebui să le consumați la cină, conform Life science
Urmarea unei diete sănătoase și echilibrate este esențială pentru corpul nostru. De aceea, astăzi vom vorbi cu voi despre alimente pe care nu trebuie să le consumați noaptea, mai ales în acel interval de timp critic care începe la ora 19:00. Fie că sunteți îngrijorat de acele kilograme în plus și vă întrebați ce să iei la cină noaptea pentru a slăbi de parcă ai avea probleme cu adormirea, este important să verifici mâncarea pe care o consumi în acest moment.
După cum știți, compoziția fiecărui aliment este diferită, precum și funcțiile pe care le dezvoltă în corpul nostru. Pentru aceasta este important să cunoașteți alimente de evitat la cină dacă doriți să aveți o digestie cât mai ușoară și să nu vă întârziați timpul pentru a merge la culcare.
Poate părea o prostie sau ceva la care nu v-ați gândit cu adevărat. Dar dacă aveți o cină mare, este foarte probabil că veți avea probleme cu somnul în aceeași noapte. Acest lucru se întâmplă deoarece, așa cum se întâmplă la prânz cu mâncare, corpul nostru începe și un proces de asimilare după cină. Idealul este să luați cina cu două ore înainte de culcare, astfel încât acest moment să nu coincidă cu a fi în proces de digestie.
În plus față de a nu dormi cu intestinul plin, alți factori joacă și un rol. În mod normal după-amiaza și noaptea facem mai puțină activitate, ne mișcăm mai puțin, corpul nostru nu folosește la fel de multă energie, deci nu avem timp să ardem tot ce mâncăm.
Nutriționistul Rebeca Flores Galleguillos, de la Școala de Nutriție și Dietetică a Universității Andrés Bello din Chile, explică Culturizar care sunt alimente pe care nu ar trebui să le consumăm noaptea. Motivul este că acestea sunt produse cu un conținut ridicat de carbohidrați, condimentate, leguminoase sau fibre, astfel încât să ne poată provoca probleme pe timpul nopții. Potrivit acestei companii, idealul este ca de la ora 19:00 să se abțină de la a mânca anumite alimente.