3 mese ușoare pentru a slăbi fără a sacrifica gustul

Condimentează viața

Pentru că pierderea în greutate nu este în contradicție cu savurarea mesei și aceste rețete sunt o bună dovadă a acestui lucru

Este posibil să fi auzit în mai multe ocazii că nu ar trebui să omiteți cina Și adevărul este că nu ne putem gândi de ce ar vrea cineva să facă așa ceva. Mai ales pentru multe rețete delicioase pe care le puteți prepara.

ușoare

Dacă vrem ca mesele noastre să fie sănătoase, trebuie fug de alimentele procesate, prăjite și sosurile încărcate cu uleiuri. Pe scurt, acele alimente bogate în grăsimi saturate și care ne fac să ne simțim grei. Dacă ceea ce ne dorim este să slăbim, în plus, cel mai bine este să optăm pentru un cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar cină plină.

Taco-uri de pui cu sparanghel salbatic

Acum că dorim să încorporăm obiceiuri mai sănătoase în jurul a ceea ce mâncăm este un moment bun pentru a petrece timpul în bucătărie. De aceea putem profita și pregăti tacos complet de casă, făcând aluatul cu făină integrală de grâu.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să amestecați două căni de făină cu o linguriță de turmeric și puțină sare. O amestecăm cu trei sau patru căni de apă (încorporăm încetul cu încetul) și se framanta pana se integreaza. Rulați în bile și rulați până se subțire. Intr-o tigaie faceti-le pe ambele parti cu cateva picaturi de EVOO.

Pentru umplutură, tocați două piept de pui, sare și piper și sotati într-o tigaie. Când ați terminat, scoateți-l și rezervați. În aceeași tigaie se prăjește ceapa roșie și sparanghelul tocat. Recuperează puiul și lasă totul să se amestece câteva minute peste foc. La momentul servirii, adăugați puțin branza mozzarella și apoi umplutura, deasupra câteva picături de tei și veți avea o cină delicioasă și sănătoasă.