3 Day Detox de Planet Glenda
Astăzi, substanțele chimice din alimentele și băuturile pe care le consumăm, precum și poluanții pe care îi respirăm, ne umple în mod constant corpul cu toxine. Aceste toxine sunt depozitate în țesuturi, provocând boli și împiedicând organismul să lucreze la cel mai bun nivel. Organismul este făcut să se detoxifice în mod natural, dar este întrerupt de diverse procese, cum ar fi digestia meselor foarte grele sau excesul de alcool.
Un plan de detoxifiere de zi vă ajută să eliminați cele mai importante excese de toxine; cu trei zile sunt capabili să elimine toxinele acumulate pentru o perioadă mai lungă de timp și sângele este curățat; și cu cinci zile începe procesul de refacere și vindecare a sistemului imunitar. Citiți mai departe pentru a afla când, de ce și planul detoxifiat detaliat explicat de Glenda Pietri de la @planetglenda.
Deși pare a fi o „dietă” la modă, nu este. Efectuarea unei detoxifieri este incredibil de benefică pentru sănătatea noastră. Nu conține multe lucruri obișnuite în viața umană, cum ar fi alcoolul, cerealele, laptele, zahărul (și pentru mulți nu se distrează). Obiectivul a unui plan de detoxifiere este de a elimina toată încărcătura toxică pe care o au organele noastre (ficatul, rinichii și intestinul) și, în același timp, ajută la îmbunătățirea funcționării acestora. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea pentru a vă odihni corpul, puteți face o dietă de detoxifiere pentru o perioadă scurtă de timp.
CÂND SE FACE O DETOXARE:
Când corpul tău ți-o cere (de exemplu, ești obosit, cu un nivel scăzut de sănătate etc.)
Înainte de un eveniment sau vacanță să fie mai bine ca niciodată.
După un anumit exces (de exemplu, sărbătoarea de Crăciun, o nuntă etc.) pentru a purifica corpul.
Pentru a avea o sănătate optimă, este recomandabil să faceți trei zile de curățenie în fiecare lună (stabilind o rutină pentru sănătatea dvs., cum ar fi să mergeți la sală).
DE CE FAC O DETOXARE:
Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta fără eforturi mari.
Starea ta de bine va crește în toate modurile și se va reflecta în pielea ta, starea ta de spirit, strălucirea părului tău ...
Îți vei îmbunătăți sistemul imunitar.
Puteți reduce șansele de a avea probleme cardiace sau astm.
Te vei simți mai alert, mai concentrat și cu mai multă energie.
Rețetele sunt bogate și sănătoase, nu trebuie să mănânci plictisitor. Există multe rețete pe @planetglenda perfecte pentru detoxifiere, inclusiv sucul tău verde preferat #GreenQueen.
Nu este scump: tot ce vine din natură, nimic procesat.
Singurul efect secundar pe care îl veți observa este că puteți pune acei pantaloni preferi la loc fără a fi ciupiți.
Meriți să-ți faci o pauză și să ai grijă de tine.
Mănâncă mult fructe și legume organice proaspete.
Curățați-vă și protejați ficatul luând ierburi precum ceaiul verde sau orice ceai natural. Fără zahăr.
Lua vitamina C. Acest lucru ajută organismul să producă glutation, un compus din ficat care elimină toxinele.
Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Folosiți o sticlă de apă cu gură largă din oțel inoxidabil și duceți-o oriunde ați merge!
Respirați adânc. Acest lucru permite oxigenului să circule mult mai mult prin sistemul dumneavoastră.
Transformă stresul gândindu-te emoții pozitive.
Mănâncă doar alimente întregi. NIMIC nu a fost procesat. Tot ce vine direct din natură.
Păstrați alimentele simple: fără sosuri, puțină sare, fără zahăr.
Mănâncă într-un program regulat.
Ascultă-ți corpul.
Desert? NU ACEASTA SĂPTĂMÂNĂ!
Nu mai mânca de la 7 p.m. (dacă este posibil).
SFATURI FUNDAMENTALE: Plan de detoxifiere pentru următoarele 3 zile
1. Suc de lămâie dimineața: Aceasta este o metodă veche, dar este bună pentru a începe digestia și pentru a curăța sistemul. Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-o ceașcă de apă caldă și beți-l prima dată dimineața înainte de micul dejun.
Două. Exercițiu: În timpul detoxifierii, faceți exerciții fizice timp de o oră pe zi. Nu vă limitați la unul singur, căutați orice exercițiu care vă face să vă simțiți bine, ceva care vă face să suflați, să inspirați și să transpirați. Luați în considerare o clasă de spin, un jogging pe plajă, o plimbare, yoga sau box. Exercițiul fizic intens crește fluxul și circulația limfatică pentru a ajuta la transpirația toxinelor.
3. Mancare cruda: Încercați să evitați procesul de gătit și mâncați alimente crude. Alimentele crude au mai mulți nutrienți și enzime. Puteți încerca să adăugați porții proaspete la o salată în fiecare zi.
4. Detoxificați-vă mintea: În timp ce detoxifiați corpul, este bine să vă curățați emoțiile. Încercați 15 minute de meditație pe zi. Dacă nu știi cum să meditezi, încearcă să respiri abdominal. Începeți prin așezarea palmelor cu mâinile în jos pe burta inferioară. Inspirați prin nas, numărând încet până la 3-4 secunde. Odată ce o veți face, veți simți stomacul crescând odată cu respirația. De asemenea, respirați la fel de încet, lăsându-vă burta să cadă. Faceți acest lucru timp de 15 minute zilnic.