2 tehnici de slăbit mai repede, care fac diferența, răspunde sănătatea
O cheie pentru slăbirea mai rapidă este transformarea cunoștințelor dvs. în acțiuni repetate. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, aveți o idee despre cum să slăbiți, să vă formați și să vă îmbunătățiți sănătatea. Poate chiar știți ce să faceți, dar probabil că aveți probleme cu executarea.
Cheltuim averi pe sfaturi în fiecare an despre cum să slăbim mai repede, totuși ne îngreunăm în fiecare an. Problema este că ne concentrăm pe cunoașterea lucrurilor în loc să dobândim „cunoștințe practice”.
Cunoștințele practice nu sunt ușor predate, vândute sau consumate. Este un proces personal și individual care este lung și implică încercări și erori. Acesta poate fi un concept dificil de înțeles, dar este important să vă gândiți cum să vă transformați cunoștințele în acțiune. Este ca și cum ai merge cu bicicleta. Este dificil pentru cineva să explice până când nu învață să facă.
Conținutul paginii
Auto-monitorizare pentru pierderea mai rapidă în greutate
În ceea ce privește pierderea în greutate, este bine stabilit că există două tehnici principale pentru dobândirea de cunoștințe practice. Primul este „auto-monitorizarea”. Cercetările au arătat o relație între auto-monitorizarea meselor și exercițiile fizice și succesul în pierderea în greutate și întreținere.
Monitorizarea de sine este în esență o conversație pe care o purtați cu dvs. în mod regulat. Un lucru care te obligă să fii responsabil pentru tine. Sistemul de puncte, Weight Watchers este un exemplu excelent în acest sens. Pornind de la puncte în fiecare zi, vă aflați în supravegherea consumului dvs. conform formulei lor.