2 CLATITE Făină de ovăz și clătite de fructe fără făină Jorge Saludable
Astăzi vreau să vă arăt o rețetă foarte ușoară, astfel încât să o puteți încorpora în micul dejun sănătos: clătite sau clătite cu fulgi de ovăz.
Este vorba despre un mic dejun foarte sănătos, hrănitor, fără făină rafinată și cu foarte puțin zahăr. După cum veți vedea, am făcut 2 versiuni ale acestei rețete, astfel încât să le puteți încerca pe ambele sau să o alegeți pe cea care vă place cel mai mult. A
Prima opțiune: făină de ovăz și clătite cu zmeură
Ingrediente
- 2 oua
- 2 linguri de tarate de grau
- 1/2 cană de fulgi de ovăz
- 1 Banana sau Banana
- Fructe roșii (alegerea dvs.)
PREGĂTIREA AVENȚULUI ȘI A BANANELOR sau a CLAUDELOR DE BANANĂ
- Intr-un castron adaugati ouale, ovazul si banana.
- Se bate până se obține un amestec omogen.
- Fructele roșii se adaugă după gust.
- Într-o tigaie, adăugați o lingură de amestec și lăsați-l să se gătească la foc mediu timp de un minut. O întoarcem și repetăm operația.