17 mese ușoare pentru a ajuta la combaterea kilogramelor în plus - Fitenium
Dacă cina este cea mai abuzată masă pentru că te-ai săturat de muncă și nu ai timp sau dorință să gătești, iată 17 mese ușoare și ușoare pentru a te ajuta să lupți cu kilogramele în plus de Crăciun.
Dacă încă nu știți, Fitenium este o rețea socială gratuită, mobilă și video, pentru utilizatorii care se antrenează pentru exerciții de forță și/sau greutate corporală. La Fitenium, utilizatorii pot găsi rutine personalizate gratuite, pot urmări performanța lor, pot concura și pot obține reduceri la magazinele de echipamente de nutriție și sport. Descarcă-l aici.
Diverse feluri de mâncare din carne (roșu, pui, pește)
Dacă sunteți în căutarea unei cine ușoare, bogată în proteine de înaltă calitate în același timp, aceste opțiuni cu o varietate de carne pot fi potrivite pentru dvs.
Carne de vită și prăjitură de salată sau tacos: Foarte sărac în carbohidrați și ușor de preparat folosind fibre care se satisfac ușor împreună cu proteinele. În plus, oferă vitamina C, potasiu și alți micronutrienți de înaltă calitate.
Salată de pui și avocado cu oțet de citrice: Această salată simplă este o rețetă care încorporează grăsimi sănătoase și o cantitate mare de vitamina C pe lângă proteine.
Ton cu vinete și roșii: Foarte rapid și ușor de făcut, acest fel de mâncare este ideal pentru a rezolva o cină rece în doar câteva minute, cu puțină confuzie în afară de oală.
Fileuri crocante de lămâie, rozmarin și cimbru: un mod diferit, dar la fel de rapid de a pregăti peștele pentru cină, în care gătiți salate și legume în același timp cu merluciul.
Salată de pește cu tacos de salată verde: Orice pește alb poate face această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi și satisfăcătoare. Alternativ, se poate face cu resturi de file de pește la grătar, astfel încât să nu se risipească în timpul gătitului.
Inel de calamar sotat și broccoli sotat: Ambele ingrediente din acest vas sunt bogate în proteine cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în micronutrienți, cu calciu proeminent, potasiu, vitamina C, fier și acid folic.