15 alimente care te ajută să ai stomacul plat
Dacă doriți să obțineți un stomac plat sau să pierdeți burta, acestea nu ar trebui să lipsească în dieta dumneavoastră.
Actualizat la 8 iulie 2020, 13:59
Ananas, pentru a digera proteinele
Dacă sunteți în căutarea unor alimente care să aibă stomacul plat și să slăbească, ananasul este unul dintre ele. Stimulează digestia și echilibrează flora bacteriană. Conține bromelaină, o enzimă care ajută la digerarea proteinelor și la obținerea de fibre indisolubile care facilitează eliminarea toxinelor și îmbunătățește sănătatea intestinală.
- Dar, pentru a profita de aceste proprietăți, trebuie să o consumați proaspătă, deoarece bromelina este distrusă atunci când se păstrează ananasul.
Cereale integrale, antivergeturi
Cerealele integrale cresc energia și vitalitatea, satisfac și previn gustarea, fibrele lor ajută la eliminarea deșeurilor și sunt bogate în siliciu, un mineral care ajută la sintetizarea colagenului și la prevenirea vergeturilor.
- În cazul ovăzului, ajută și la reducerea colesterolului și la purificarea sângelui, datorită proprietăților sale de a captura grăsimile și de a elimina toxinele.
Kiwi, să te simți mai ușor
Kiwi, pe de o parte, are un conținut ridicat de fibre, care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și la prevenirea constipației. Și, pe de altă parte, acționează și ca diuretic datorită bogăției sale în potasiu care ajută la reglarea nivelului de sodiu și la prevenirea retenției de lichide.
- Conține actidină, o enzimă care facilitează digestia și, la fel ca toate fructele, de regulă, ajută la eliminarea toxinelor.
Carne albă, proteină slabă
Carnea slabă, cum ar fi puiul, curcanul sau iepurele, sunt unul dintre aliații pentru a obține o burtă netedă. Mai degrabă opusul cărnii roșii și al cârnaților.
- Sânul fără piele este partea care are cel mai puțin grăsime. Este bogat în proteine care, pe lângă faptul că sunt sățioase, au o mare putere termogenică, adică ajută la accelerarea metabolismului și astfel ard mai multe calorii.
Fasole verde, fermitate și purificare
Fasolea verde este săracă în grăsimi și bogată în apă și fibre. Acestea conțin siliciu, care stimulează colagenul, și o doză bună de potasiu și puțin sodiu, astfel încât acestea sunt diuretice și ajută la combaterea retenției de lichide și îți umflă burta.
- Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, vă ajută să vă simțiți sățioși fără să vă îngrășați.
Anason stelat, dulce carminativ
Acest anason, din familia Umbelliferae, are un puternic efect antiflatulent, adică este un carminativ foarte eficient pentru combaterea gazelor. Gustul său oarecum dulce este ideal de combinat cu carne.
- La fel ca mușețelul, boldo sau ghimbirul, anasonul stelat promovează digestia și este una dintre cele mai eficiente perfuzii pentru eliminarea gazelor și pentru a avea stomacul plat.