11 Exerciții mai bune decât alergarea ÎNCERCAȚI-LE! decorredores
De DeCorredores Data intrării
Dacă nu îți place să alergi, dar vrei să faci exerciții egale sau mai bune decât jogging, acest antrenament va funcționa cu siguranță pentru tine!
Acest antrenament de 30 de minute îți oferă 11 rutine pentru a te ajuta să arzi grăsimi și să slăbești acasă sau oriunde te-ai afla.!.
11 Exerciții mai bune decât alergatul
Aceste 11 exerciții sunt utile și mai bune decât joggingul, deoarece vă oferă rezultate excelente fără a fi nevoie să ieșiți afară (mai ales în această perioadă de carantină) sau să vă aflați pe o bandă de alergat (pentru cei care nu au unul acasă).
Burpee lente
Salt înainte
Mergi pe jos
Alpinist Slow Mountain
Picioare trage
Ascensoare cu braț ghemuit
T Push Ups
Extensii ale corpului
Înotători
Squat and Kick
Step Back Jacks
5 Hacks pentru a slăbi
Cine nu vrea să arate puțin mai subțire?
La majoritatea drogatelor de la sală (îmi pare rău, salariați mari!) Cărțile, pierderea de grăsime se află cu siguranță în coloana „profesioniști” a antrenamentului și a exercițiilor fizice.
Indiferent dacă încercați să pierdeți kilogramele sau doriți doar să arătați puțin mai definit pe plajă, modalitățile ușoare de a arde grăsimi își merită greutatea în aur.
Deși există multe modalități de a accelera pierderea de grăsime, acestea tind să se învârtă în jurul creșterii puterii calorice, modificându-vă abordarea față de exerciții fizice și antrenament, angajându-vă într-un antrenament mai puternic sau creșterea sesiunilor cardiovasculare sau reducând aportul de calorii, să fim sinceri și nimeni nu vrea.
Dar ce se întâmplă dacă ar exista câteva modalități ascunse, cunoscute și sub numele de „hackeri”, pe care le-ați putea implementa fără efort în rutina zilnică pentru a obține recompense mari în eforturile de pierdere a grăsimii, fără a încerca măcar? (Numărul 4 este literalmente opusul activităților dvs. actuale de ardere a grăsimilor).
Citiți mai departe pentru primele 5 trucuri pentru pierderea grăsimii.
1: Urcarea scărilor, de fiecare dată Pare simplu, nu? Ori de câte ori ai de ales între scări sau lift/scară, ia scările.
Încorporați acest lucru în rutina zilnică la fel de religios ca cafeaua de dimineață și destul de curând, puterea săptămânală de calorii va crește fără a încerca noaptea, iar gluteii vă vor mulțumi și dumneavoastră! 2: supliment cu un agent termogenic Deși cofeina este o modalitate excelentă de a suprima pofta de gustări și de a avea un impuls rapid, se dublează și ca metodă de creștere a numărului de calorii pe care corpul tău le arde zilnic.