10 transformări glute care dovedesc că putem TOATE

Știm că corpul nostru nu se schimbă de la o zi la alta, totuși, asta nu înseamnă că nu vă puteți schimba obiceiurile și apare foarte constant. Aceste femei sunt dovada că, cu dieta și exercițiile fizice, puteți obține rezultate incredibile pe bule.

După prima sarcină, Keisha Railey a slăbit mult, și mai mult după a doua sarcină. Secretul tău? Mănâncă bine și exercițiu eficient. „Fiecare zi nu va fi perfectă”, a scris el ca subtitrare pe Instagram. "Dar atâta timp cât căutați cu adevărat cel mai bun, asta este cel mai important.".

glute

Noua mămică îi atribuie Kayla Itsines Body Guide pentru abdomenul și forța ei marcate, dar, potrivit ei, greutățile sunt cele care i-au transformat fesele, deși asta însemna că a trebuit să se îngrașe.

3. Angelica Gonzalez

În timp ce unele femei nu pot trăi fără cardio, Angelica spune că greutățile sunt cel mai bun lucru care i s-a întâmplat vreodată și că o fac să se simtă mai feminină.

Destinul a mers la sală pentru a-și elimina anxietatea și problemele de depresie, dar când a început să fie foarte consecventă și și-a schimbat dieta, precum și a crescut aportul de proteine, fesele ei au primit EXTRA.

Brittany i-a spus lui Cosmopolitan că are câteva ecptice atunci când vine vorba de pradă. Cu toate acestea, el spune că din acest motiv își umple Instagramul cu rutine pentru fese.

6. @FitNika

În cei patru ani dintre fiecare fotografie pe care o vedeți mai sus, antrenorul personal certificat Nika a câștigat aproape 40 de kilograme de mușchi. Btw, este vegană.

7. Meggan Grubb

Antrenorul personal londonez Meggan Grubb spune că i-au trebuit ani buni să scape de grăsime și apoi să-și construiască prada visurilor.

Kassidy a cântărit aproape 120 de kilograme în timpul sarcinii și a slăbit aproape 60 de kilograme. Acum studiază pentru a fi antrenor personal certificat, noua mamă se inspiră de la fiica ei, precum și devenind influencer.

9. Karina Irby

Lui Karina nu-i pasă ce spun alții despre prada ei. Ea spune că a făcut schimbări radicale cu un program numit Bikini Body Burn.