10 Super Foods (complete)

Actualizările mele pe Twitter

  • cunoaște-ne
  • Consultanță creativă
  • Consultanță de mediu
  • Suport pentru
    • Colabora
    • Donează
  • Link-uri
    • Link-uri către Ecogaia
  • Listele mele
  • Abonati-va
  • HABITAT
  • VEHICULE + TEHNOLOGIE
  • BUNĂSTANȚĂ + NUTRIȚIE
  • MODĂ + COSMETICĂ
  • TIMP LIBER
  • MEDIU INCONJURATOR
  • TRANSPORT + ENERGIE
  • SĂNĂTATE + ALIMENTE
  • AGROECOLOGIE
  • STIL, CULTURĂ + OCELIU
  • Alimente și băuturi bio
    • Băuturi Ganoderma OG
    • Fitoterapie BHU
  • Cosmetice și îngrijire
    • Cosmetice originale - Linia Pământului
    • Cosmetice originale - Sea Line
  • Acasă și birou
    • Curățenie ecologică
    • Tratamente de apă
    • Lumina "Spectru complet"
    • Energie regenerabila
  • Librărie
  • Moda și accesorii
  • Termeni
  • Vizualizare coș
  • VIDEOCLIPURI

10 Super Foods (complete)

accident vascular

Viața modernă, împreună cu avantajele sale, ne-a adus, de asemenea, un stil de viață stresant, poluare, alimente manipulate și aditivi alimentari. Toate acestea pot duce la boli cardiovasculare, colesterol ridicat, diabet, infecții sau cancer. Medicamentele sintetice care le tratează au, de asemenea, efecte adverse. Cu toate acestea, natura continuă să ne ofere hrană și remedii care ne ajută să ne îngrijim de sănătatea noastră. Există sute de „super alimente” gustoase care conțin substanțe nutritive, antioxidanți și alte elemente care ne pot apăra împotriva infecțiilor, suprimă celulele canceroase, reglează nivelul glicemiei, întăresc oasele sau ne pot ajuta să slăbim în timp ce ne bucurăm de mâncare. Am selectat 10 dintre cele mai speciale, mai ales dacă sunt organice.

10: Afine

Sucul de afine poate preveni infecțiile vezicii urinare prin același mecanism ca și afine: previne lipirea E. coli de pereții vezicii urinare. Această acțiune antibacteriană, de asemenea previne și accelerează ameliorarea diareei.

Nativii americani credeau că afinele erau magice. Le-au folosit pentru a vopsi hainele și, de asemenea, și-au apreciat proprietățile dietetice și medicinale. Antioxidanții puternici din această boabe ne protejează de sus în jos. Concentrațiile mari de antociani care generează culoarea albastră, de asemenea poate proteja vederea și combate radicalii liberi care provoacă cancer. În plus, acidul ellagic pare să inhibe creșterea tumorii.

Afine poate reduce chiar și grăsimea abdominală. Efectele sunt cele mai bune atunci când sunt consumate pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar un studiu de la Universitatea din Michigan arată că acestea sunt benefice și pentru dietele bogate în grăsimi. Motivul este că afinele intervin în sistemul de stocare și ardere a grăsimilor, pe lângă îmbunătățirea utilizării pe care organismul o face de glucoză.

9: dragă

Picturile rupestre din Spania datând din 7.000 î.Hr. arată oameni care culeg mierea din stupi. Templele, mormintele și sarcofagele faraonilor și regilor egipteni încorporează reprezentări de albine și miere. Virgil și Pliniu l-au lăudat și Hipocrate l-a prescris. Armatele romane invadatoare purtau stupi cu ele pentru a le folosi pentru hrană, medicamente și energie. Între timp, vechii britanici atribuiau puterea hidromelului, o băutură de miere fermentată.

Spre deosebire de zahăr, miere este un îndulcitor bogat în nutrienți, oferă numeroase minerale și vitamine C, D, E și complexul B. Este un concentrat de carbohidrați care ridică energia atât de necesară pentru sport. Paradoxal, și draga este benefic în promovarea somnului. Ameliorează durerile de gât și calmează tusea de noapte.

Studiile au arătat că mierea scade trigliceridele din sânge. De asemenea, inhibă creșterea tumorii și cancer la șoareci. Miere inhibă celulele care cauzează cancerul vezicii urinare și protejează împotriva colitei. Are proprietăți antiseptice care îl fac un bun tratament topic pentru infecții, răni și arsuri.

Pentru alergiile la polen, mierea locală este un remediu mai plăcut și mai rentabil decât injecțiile. Mierea colectată pe o rază de 20 de mile de casa persoanei alergice se poate imuniza împotriva polenului din apropiere. Dr. Leila Danemarca, care a absolvit Facultatea de Medicină din Georgia în 1928 și a practicat medicina până la pensionarea sa la vârsta de 103 ani, a recomandat adăugarea zilnică a unei lingurițe (2,1 grame) de miere locală în dietă zilnic pentru a vindeca alergiile la polen. Copiii cu vârsta de până la un an nu ar trebui să consume miere, deoarece pot provoca reacții adverse.

8: Fasole

Fasolea este săracă în grăsimi și bogată în fibre, bogată în proteine ​​și fără colesterol. La fel ca mierea, varietatea mare de fasole uscată, inclusiv nautul, reduce trigliceridele, grăsimea din sânge care poate provoca infarct. De asemenea, scade nivelul sanguin al așa-numitului colesterol rău (LDL) și crește nivelul colesterolului bun (HDL). Conținutul său ridicat de carbohidrați și fibre ajută la reglarea zahărului din sânge și la menținerea diabetului sub control. Fasolea poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului de colon, datorită în mare parte fibrelor.

Potrivit lui Carper, doza zilnică recomandată este de 50 până la 75 de grame de fasole. Această sumă a fost arătată pentru:

  • Reduce trigliceridele cu 17%
  • Scade colesterolul în medie cu 10%
  • Neutralizează acidul stomacal
  • Protejează împotriva cancerului de sân
  • Scade nivelul glucozei plasmatice și al insulinei la persoanele cu diabet de tip 2
  • Întărește oasele

În plus, potrivit La Puma, persoanele care mănâncă în mod regulat fasole tind să cântărească mai puțin (3,2 kilograme) decât persoanele care le consumă rar.

Pentru a evita gazul, este recomandat să înmuiați fasolea peste noapte înainte de a găti.

7: Broccoli

Broccoli crud este un aliat împotriva unei multitudini de boli. Este plin de antioxidanți puternici care luptă împotriva cancerului pulmonar, de colon, de prostată, gastric și de sân. Compusul indol-3-carbinol din broccoli poate:

  • Opriți multiplicarea celulelor canceroase din sân și prostată
  • Inhibați reproducerea virusului herpes
  • Încetiniți creșterea celulelor canceroase în tiroidă și gușă
  • Opriți bacteriile H. pylori, legate de stomac și ulcere stomacale, conform studiilor realizate de Fahey, Zhang și Talalay