10 secrete de slăbire pe care aceste femei le-au învățat și și-au transformat corpul pentru totdeauna

Bioguia folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de navigare. Dacă continuați navigarea, înțelegem că acceptați politica noastră privind cookie-urile.

DE ACORD

Hrănire
Sănătate
Acasă
Divertisment
turism
Mediu inconjurator
Tendințe
Tehnologie
Opinie

Cu aceste secrete pentru a pierde în greutate, dăruire și multă dorință, aceste femei au dat o turnură incredibilă vieților lor care le-au schimbat pentru totdeauna.

Primul pas către slăbit este întotdeauna să fii motivat, dar unii secretele pentru a pierde în greutate pot fi utile.

Cu aceste 10 povești despre femei care încetul cu încetul au dat o schimbare incredibilă vieții și corpurilor lor, și tu poți găsi inspirație pentru a realiza ceea ce ți-ai dorit dintotdeauna. Își împărtășesc cu generozitate secrete pentru a slăbi iar adevărul este că funcționează.

Când ești stresat, mișcă-te mai mult și mănâncă mai puțin

Jane Dent și Sarah Gallagher sunt mama și fiica care au slăbit cu 20 și respectiv 16 kilograme. Primul pas a fost să lăsăm în urmă vina și rușinea de a fi supraponderal și să ne concentrăm acum. Trebuie să întrebați: ce pot face acum pentru a-mi îmbunătăți viața?

"Am învățat să fac mișcare în loc să mănânc când mă simt stresat.Spuse Sarah. El a adăugat că „aerul proaspăt mă pune într-o bună dispoziție imediat și consider că este momentul să mă deconectez de tot și să mă bucur”. Nu trebuie neapărat să respectați o rutină riguroasă de fiecare dată când vă simțiți stresați, dar încorporarea unor astfel de obiceiuri poate merge mult.

Profită de fiecare ocazie

Un alt dintre secrete pentru a slăbi este cea a Vanessei Herron, o mamă a 4 copii adolescenți și adulți. Între copii și muncă, nu are prea mult timp să facă mișcare, așa că a început să-și plimbe fiica la școală în loc să o ia cu mașina. La început a fost dificil, dar încetul cu încetul și-a sporit rezistența și acum o face fără probleme.

Vanessa profită de fiecare oră a zilei și reușește să-și echilibreze exercițiul cu celelalte îndatoriri ale sale. Pe lângă faptul că a pierdut 40 de kilograme, Vanessa este o mamă ocupată și scrie un roman.

Lucrați în echipă

Uneori este important să ai pe cineva lângă tine care să se inspire reciproc și să lucreze împreună. Rosalyn și Rhonda sunt surori care au decis să-și schimbe viața împreună după ce într-o zi și-au dat seama că stilul lor de viață era foarte nesănătos.

Când au fost întrebați despre secretele lor pentru a pierde în greutate, ei răspund că, împreună, au participat la o competiție pentru a-și schimba obiceiurile și a pierde în greutate în 60 de zile. În timpul primei provocări au pierdut câte 5 kilograme fiecare și de atunci au pierdut câte 25 și 30 de kilograme fiecare. Ei au păstrat întotdeauna legătura și continuă să se inspire reciproc în fiecare zi.

Concentrați-vă mai întâi pe un mic dejun sănătos

Robin Strempek locuiește în Crofton, Statele Unite și a reușit să slăbească 45 de kilograme mergând și mâncând cât mai sănătos posibil. La începutul călătoriei, știa că nu era atletică, dar știa că poate merge dacă își pune mintea la cap, așa că a început să o facă cu un grup de prieteni de la serviciu.