10 exerciții pentru eliminarea toxinelor în 20 de minute
Actualizat 12 martie 2018 10:13 AM
Acest program de exerciții de detoxifiere sprijină organele de eliminare pentru a recâștiga echilibrul corpului, minții, emoțiilor și spiritului.
Suntem un ecosistem care se mișcă constant. Primim mii de informații din mediu și le transformăm în energie nutritivă sau în deșeuri. O parte ne hrănește și cealaltă o eliminăm. Acest proces este o minune de echilibru între milioane de celule ale corpului și creier care se reunesc.
Dar unele elemente și comportamente rup acest echilibru și fac greu de îndepărtat deșeurile, care este apoi transformat în material toxic sau, după cum se spune popular, în „toxine”.
Între Cauze dintre care se generează aceste toxine sunt, de exemplu: abuzul de alimente bogate în grăsimi saturate sau consumul excesiv, trăirea într-un mediu advers, sedentarism, necesită medicamente puternice, intrarea într-o spirală de stres, expunerea îndelungată la aerul poluat sau un accident care a deteriorat părți ale corpului.
Fă testul! Curățați în 10 zile cu aceste alimente ecologice
Deci este exact îndepărtați toxinele pentru ca sistemul să restabilească echilibrul cât mai curând posibil. Există mai multe modalități de a le elimina. În acest articol vă prezentăm o serie de exerciții care vă ajută să faceți acest lucru.
10 exerciții de detoxifiere care acționează în 4 dimensiuni
Dezechilibrul produs de toxine nu afectează doar corpul. Dacă într-o zi, din orice motiv, ați băut sau ați mâncat mai mult decât este necesar, a doua zi dimineață nu numai că aveți capul greu, dar este mai dificil să luați decizii, totul costă dublu și nu vă simțiți ca nimic.
Nu doar organismul a suferit, ci și minte, emoții si înveselește-te.
În același mod în care toxinele produse sau ingerate de organism afectează nivelul emoțional, mental și spiritual, ele intră și din aceste patru niveluri.
Astfel, unele toxicități rămân după o conversație tensionată cu cineva. Alteori trebuie să părăsiți computerul pentru că se pare că capul nostru va exploda. Sau pot exista momente în care întâlnirea cu visul de noapte constrânge și întristează starea de spirit, care se reflectă în poziția fizică, starea emoțională și mintea.
6 poziții de forță care îți cresc energia
Eficacitatea pentru combate toxinele trece prin toate aceste nivele. Pentru a le elimina cu exerciții, patru dimensiuni ale ființei umane: fizic, mental, emoțional și spiritual.
Eliminarea toxinelor înseamnă a încerca îmbunătăți și optimizează funcționarea sistemelor de detoxifiere ale organismului, susținându-le, reducând cantitatea de toxine pe care o introducem în el și hrănindu-l bine.
Dar scopul unui program de exerciții de detoxifiere Nu este doar pentru a susține organele eliminării, ci pentru a acționa asupra ființei umane în ansamblu pentru a reduce toxicitatea pe toate cele patru niveluri. Toxinele afectează energia, care își schimbă semnul și din a fi un suport devine o frână; organizarea corpului, care se descompune; și metabolismul, care încetinește.
Pentru a le elimina propunem o schimbare energetică, o mai bună organizare a corpului și accelerarea metabolismului. Toate acestea prin 10 exerciții cu o durată totală de 20 de minute.
Vibrați și încălziți
1. Vibrația vindecătoare
Stai cu brațele în lateral și cu palmele îndreptate înainte, ridicați mâinile în față prin flexarea brațelor. La coate, întoarceți palmele în jos și, întinzându-vă brațele ca și când ar fi apăsat spre pământ, stați în vârfuri. respirați și țineți timp de patru. Apoi eliberați aerul și brațele și vibrați tot corpul în sus și în jos în timp ce coborâți tocurile.
2. Spălați fața și gâtul
Frecați palmele mâinilor în cercuri. Simțiți căldura generată și plasați-le în fața ochilor, fără a le atinge. Apoi, frecați fața care merge spre vârful urechilor, treceți peste tot capul și partea din spate a gâtului și lăsați brațele, relaxându-le. așteptați o jumătate de minut și repetați de trei ori.
Relaxați-vă și relaxați-vă
3. Vântul
Cu palmele mâinilor pe șolduri începe să frecați corpul în jos în același timp lăsați trunchiul să cadă, relaxându-l de la cap până la picioare. Eliberați corpul și brațele ușor înainte cu impulsul coborârii.
Apoi colectați trunchiul frecând interiorul picioarelor cu mâinile. Repetați de zece ori, slăbind din ce în ce mai mult, cu trunchiul curbându-se și căzând înainte.
Pune ordine în corp
4. Echilibrare
Cu picioarele depărtate, schimbă încet greutatea corporală la piciorul drept și apoi la stânga, trecând prin centru. Măriți-vă viteza și lăsați-vă brațele libere, ca și când ar zbura. Mâna care urcă merge spre interiorul umărului opus, unde se naște meridianul pulmonar, iar antebrațul care se întoarce atinge zona lombară, unde sunt rinichii.
5. Broasca testoasa
În picioare, cu brațele în lateral, transportă degetul mare inițierea unei mișcări în spirală a brațului. Când spirala ajunge la cot, anulați și reveniți la început. Începeți din nou de la degetul mare la umăr și reveniți la poziția neutră.