10 chei pentru pregătirea pielii pentru un bronz sănătos

IME a raportat că eliminarea zaharurilor și a grăsimilor saturate în primăvară va preveni apariția petelor întunecate și a negilor pe piele din cauza expunerii la soare

Vine vara și este esențial să vă pregătiți pielea în mod corespunzător pentru a vă bucura de un bronz sănătos. În acest sens, este esențial să încorporăm unele obiceiuri nutriționale și de îngrijire a corpului care ne vor ajuta să ne protejăm epiderma și să o tratăm din interior pentru a evita problemele dezvoltate prin expunerea la soare.

Din acest motiv, Institutul Macrobiotic din Spania (IME) a pregătit un decalog cu cele 10 taste care vă vor permite să vă bucurați de un bronz auriu și sănătos în această vară, evitând apariția petelor, roșeață sau modificări ale pielii:

1.- Evitați zaharurile simple.- Petele întunecate de pe piele sunt rezultatul zaharurilor pe care le-am ingerat și care s-au carbonizat datorită acțiunii soarelui. Acest lucru face esențial eliminarea lor din dietă, mai ales dacă sunt chimice sau rafinate, precum și moderarea consumului de vin deoarece, pe lângă faptul că este un zahăr simplu, conținutul său alcoolic va crește uscarea pielii.

Două.- Evitați excesul de grăsime primăvara.- Consumul de grăsimi saturate în această perioadă a anului, produse de patiserie, alimente uscate (cartofi, gustări etc.), băuturi excesiv de reci și abuzul de înghețată vor provoca negi și pete aspre pe piele.

3.- Detoxificați ficatul.- Acest lucru este esențial înainte de a începe sezonul estival, deoarece este organul legat direct de petele de pe piele. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să încorporați aromele acide și amare într-o dietă echilibrată.